답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크.협착증에는 "통증 없는 범위의 안정화 운동"이 중요합니다.1. "복부 코어 운동": 누워서 배에 힘 주는 복식호흡, 브릿지(엉덩이 들기).2. "고양이-소 스트레칭" : 허리 유연성 개선에 도움 됩니다.3. "걷기.수중운동": 허리에 부담 적고 꾸준히 가능해요(통증 심하면 중단).항상 무리 하지 말고 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손톱 손상만으로도 "통증.기능 제한이 있으면 산재 승인 대상"이 될 수 있습니다.산재 기간은 "의사가 '치료 필요' 로 판단한 기간"으로 보통 "2주~6주" 손톱 완전 탈락.재생까지는 "최대 2~3개월" 잡히는 경우도 있습니다.손톱이 빠지면 "집게.지지력이 크게 떨어져 현재 업무 수행이 어렵다"는 점이 중요합니다.담당의에게 "업무 불가 소견서"를 요청해 산재 신청하시면 기간 산정에 도움이 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리에 무리 없이 들려면 "허리만 굽히지 말고 무릎을 먼저 굽혀 앉듯이 내려가세요."물건을 "몸에 최대한 붙인 뒤 배에 힘 주고" 다리 힘으로 일어나는 게 핵심입니다.들 때나 들고 이동 중에 "허리를 비틀지 말고 방향 전환은 발로" 하세요.조금이라도 무겁다 느껴지면 "혼자 들지 말고 남편처럼 도움 받는 게 최선" 입니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“마취 주사”는 따끔 + 화끈한 통증이 짧게 있고, 인대재건술 초기 통증보다는 “훨씬 약합니다.”“인대 재건술 통증을 10이라면” 발톱 마취 주사는 “2~3 정도“로 느끼는 분이 많습니다.”마취 없이 발톱을 들어 잘라낸 통증보다는 확실히 덜 아프고“지속 시간도 짧습니다.”마취 후 발톱 제거 자체는 거의 통증 없고” 이후 하루 이틀 욱신거림만 있을 수 있습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 1개월 시점이고 “연습 후 땡김.찌릿 통증”이면 “냉찜질”이 우선입니다.운동 직후 “얼음팩 10~15분” 하루 2~3회 정도가 적당합니다.통증이 가라앉고 뻐근함만 남을 때(운동과 무관한 시간)만 “온찜질”을 짧게 사용하세요.통증이 점점 심해지거나 찌릿함이 지속되면 연습 강도를 줄이고 주치의 상담이 필요합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골절인데 고정을 풀고 계속 서서 일하셨다면 "뼈가 어긋나 붙는 부정유합 위험"이 있습니다.발가락 모양이 달라졌다면 "정렬 변화나 붓기.변형" 가능성을 꼭 의심해야 합니다.부모님 말과 달리, 지금이라도 "정형외과 재진 + X-ray 재촬영"이 필요합니다.방치하면 통증.관절염.보행 문제로 이어질 수 있어 "늦기 전에 확인" 하세요.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 양상은 "광배근.늑간근 같은 옆구리 근육 스트레인"일 가능성이 높습니다.팔벌려뛰기.옆으로 눕기에서만 아픈 건 "근육이 늘어날 때 통증"이 유발된다는 뜻입니다.걷기에 문제 없고 국소 통증만 있으면 "단순 근육통/미세파열"로 1-2주 휴식.온찜질이 도움 됩니다.통증이 악화되거나 기침.호흡 시 아프면 "늑간신경통/갈비뼈 문제" 배제를 위해 병원 진료 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 "쇄골 말단(견봉쇄골 관절) 변형/부분 분리"가 진행된 모습으로 보이며, 예전처럼 "뼈 모양이 완전히 돌아오긴 어렵습니다."다만 통증이 경미하고 일상생활이 가능하면 "수술 없이 재활.근력운동으로 충분히 관리"하는 경우가 많습니다.수술은 "통증 지속, 힘 저하, 무게 운동 불가, 미용.기능 문제"가 뚜렷할 때 고려합니다.지금 단계에선 "무리한 상체 운동 중단 + 어깨 안정화 재활" 후 경과를 보는 게 합리적입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "목디스크나 경추 문제로 두통이 동반"될 수 있으며 이를 "경추성 두통"이라고 합니다.특히 "목뒤.후두부 한쪽 통증"은 과거 디스크 병력이 있으면 재발 신호일 수 있습니다.6일 이상 지속됐다면 단순 근육통보다는 "정형외과/재활의학과 진료"를 권합니다.팔 저림.근력저하.어지럼이 동반되면 "MRI 검사"가 필요할 수 있습니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray상 "구조적 측만 + 골반 비대칭"이 함께 보이는 유형으로, 뼈 자체를 완전히 펴는 건 어렵습니다.다만 "기능적 틀어짐(골반.근육 불균형)"은 재활운동.물리치료로 "통증.균형.발목 삐는 빈도는 충분히 개선" 가능합니다.척추교정센터는 보조적 수단이고, "정형외과/재활의학과에서 운동처방 중심 치료"가 더 중요합니다.풋살.러닝은 당분간 강도 낮추고, 코어.둔근 강화부터 잡는 게 안전합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^