답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초기 허리디스크라도 “충격.회전.급정지”가 있는 놀이기구는 피하는 게 좋습니다.특히 “롤러코스터, 바이킹, 급하강.급회전 기구”는 악화 위험이 큽니다.천천히 움직이고 허리를 고정할 수 있는 “관람형.완만한 기구“는 비교적 안전합니다.타고 난 뒤 통증이 늘면 바로 중단하고 휴식하세요.항상 안전이 중요합니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지손가락 관절의 단단하고 둥근 혹은 “결절종(물혹), 관절염성 골극(뼈돌기)“ 또는 ”건초염 결절“ 가능성이 많습니다.만졌을 때 아프면 염증이 동반됐을 수 있습니다.진료과는 “정형외과(손 전문)”가 가장 적절합니다.X-ray.초음파로 감별 가능하니 너무 걱정 마세요.감사합니다 수고하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회 2개 + 회전근개 파열이 함께 있으면 “보존치료로 호전이 어렵고 수술 권유가 합리적인 경우가 많습니다.“다만 파열이 부분파열.작고 통증 조절이 되면 “주사.체외충격파.재활치료로 3~6개월 지켜볼 수“ 있습니다.통증이 심하거나 힘이 빠지고 밤에 아프면 ”관절경 수술이 회복률이 가장 높고 재파열 위험도 낮습니다.“요즘은 관절경으로 ”석회 제거 + 봉합을 동시에“ 하며, 재활은 힘들지만 장기 결과는 더 좋습니다. 답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.석회화 건염 급성 통증기에는 근력운동(푸시업, 덤벨 등)이 통증과 염증을 더 악화시킬 수 있어 피하는 게 맞습니다.이 시기엔 “가벼운 관절 가동 스트레칭만” 유지해 석회 흡수와 통증 완화를 돕는 게 우선입니다.통증이 가라앉은 뒤에는 “고무밴드로 회전근개 강화“처럼 약한운동부터 단계적으로 시작합니다.근육 감소가 느껴져도 “통증기엔 쉬고, 호전기부터 재활운동“을 하는 것이 회복에 가장 빠릅니다.항상 운동 무리하지 마세요!! 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전기치료(TENS/저주파)로 "영구적 신경손상은 매우 드뭅니다."발등은 신경이 얕아 "찌릿.간지러움.발바닥으로 퍼지는 느낌"이 생길 수 있어요.대부분 "일시적 신경 자극"으로 수일 내 호전됩니다."3~5일 지나도 통증 지속.감각이상" 있으면 치료 중단하고 정형외과에 재평가 요청하세요.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.살짝 시큰한 정도였다면 "일시적인 무릎 인대.힘줄 자극"일 가능성이 큽니다.지금 통증.부종.걸을 때 불편함이 없으면 큰 손상은 거의 없어요.오늘은 무릎에 "무리 주는 동작 피하고 냉찜질" 정도면 충분합니다.내일 이후 "붓기.통증.잠김" 생기면 정형외과 가세요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 "잠깐 아팠고 움직일 때 통증이 없으면" 가벼운 근육.힘줄 과부하 일 가능성이 큽니다.우선 "오늘은 사용 줄이고 냉찜질 10~15분" 해보세요.내일 통증.붓기.힘빠짐이 생기면 병원 가시는 게 좋아요.증상 없으면 "며칠 휴식만으로 대부분 회복"됩니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명상 "혈액순환보다는 요추 신경 압박/신경병증" 가능성이 높습니다(활동 후 악화.자갈밟는 느낌.허리 통증 동반).순환 문제는 보통 "누워도 지속적 냉감.색변화.부종"이 동반되는 경우가 많아요.지금은 "요추 스트레칭.맥킨지 신전, 햄스트링 스트레칭" 위주가 도움 됩니다("요추 신전 스트레칭 맥킨지가 좋습니다.")증상 지속.악화 시 "정형외과/신경과에서 요추 MRI.신경검사"를 권합니다.운동 열심히 꾸준히 무리 하지말고 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.맞은 직후 "목을 거의 못 움직이고 누워도 심한 통증"이면 단순 근육통만으로 보기 어렵습니다.경추 염좌.근육 파열, 드물게는 "경추 손상"도 배제해야 해요.병원 가면 "X-ray/CT 후 필요 시 목보호대"를 착용하게 될 수 있습니다.지금 상태면 "오늘 정형외과나 응급실 방문을 꼭 권합니다."(저림.힘빠짐 있으면 즉시)빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 "마찰로 생긴 작은 피하출혈(혈종)" 이나 "티눈.굳은살 안에 든 점상 출혈"이 가장 흔해 보입니다.신발.압박.걷기 마찰로 생길 수 있고, 통증이 없으면 급한 문제는 아닙니다.닦아도 안 지워지는 건 "피부 안쪽 변화"라서 그래요.크기 커짐.통증.색이 불규칙해지면 "피부과"에서 확인받으세요.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 수고하세요~^^