답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 통증엔 “온찜질 10~15분 하루 2~3회”가 근육 이완에 도움이 되고, 통증 심할 땐 냉찜질이 더 낫습니다.스트레칭은 팔을 뻗어 “손바닥을 위.아래로 젖혀 10초 유지“를 5회씩, 통증 없는 범위에서만 하세요.마우스 사용 시 “손목을 꺾지 말고 팔꿈치~손목이 일직선“이 되게 하고, 손목 받침 사용을 권합니다. 클릭은 손가락이 아닌 “팔 전체를 미세하게 움직이는 습관“부터교정하는 게 가장 중요합니다. 답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확정 판독은 어렵지만, 말씀처럼 "과거 골절 후 유합되며 뼈 돌출(골극)" 소견이 보이고 견봉 하방이 비교적 뾰족해 보입니다.두 X-ray를 비교하면 "견봉–상완골 간격이 아주 약간 더 답답해 보일 수는 있으나" 급격히 좁아진 소견은 뚜렷하진 않습니다.MRI상 "어깨충돌증후군(견봉하 충돌) + 회전근개 자극/염증"이 있어 팔 들 때 걸림·찌릿함·딱딱 소리가 설명됩니다.우선 "운동 중단 + 소염치료·물리/주사·재활운동"이 우선이고, 통증 지속 시 주치의와 치료 단계 재논의가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 통증.붓기 없이 "뒤늦게 생긴 피멍은 인대 악화보단 눌림.촉진.물리치료 후 혈액이 내려온 흔적"일 가능성이 큽니다.2. 취침 시엔 "캐스특슈즈가 원칙"이지만 자꾸 벗겨지면, "조이지 않는 얇은 보호대" 정도는 맨발보다 낫습니다(저림 있으면 제거).3. 과거 인대파열 이력 있어 "2주 채운 뒤 바로 강한 재활은 피하고" 가동범위 스트레칭 -> 밴드 운동 순으로 점진 시작하세요.4. 3/1 이후엔 "일상 보행은 보호대 착용 1~2주" 통증 없으면 점차 중단이 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 "면역 수치 340"은 정형외과 통증과 직접 연결되는 표준 지표가 아닐 가능성"이 큽니다.엉덩이.골반.고관절 통증은 보통 "근막.힘줄.고관절 주변 구조 문제"라서 도수치료.운동.충격파"가 핵심입니다.고가의 면역 주사는 "통증을 빨리 낫게 한다는 근거가 부족"하고, 감기 잘 안 걸린다면 꼭 맞을 이유는 약합니다.지금은 "치료 반응을 보며 재활운동 병행"하시고, 주사 권유가 계속되면 "다른 병원 2차 의견"도 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.케틀벨 스윙 후 생긴 허리 땡김은 근육·인대 염좌 가능성이 큽니다.1주 이상 휴식해도 호전이 없으면 정형외과 방문을 권합니다.디스크처럼 심한 통증은 없어도 자세 오류·미세손상은 남을 수 있어요.당분간 스윙은 중단하고, 통증 줄면 가벼운 코어 안정화 운동부터 하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의사가 말한 “무릎 압이 높다”는 보통 관절 안에 압력(관절내압) 이 올라가 있다는 뜻이에요.염증, 관절액 증가, 부종이 있으면 관절 속 공간이 팽창하면서 통증이 생길 수 있습니다.그래서 굽히거나 체중을 실을 때 더 아프게 느껴질 수 있어요.휴식·소염치료로 좋아질 수 있지만, 지속되면 추가 검사(MRI 등)가 필요할 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염은 대부분 수술 없이 스트레칭·보조깔창·물리치료·주사로 호전됩니다.하지만 6~12개월 이상 보존치료에도 통증이 지속되면 드물게 수술을 하기도 합니다.수술은 족저근막 일부를 절개해 긴장을 줄이는 방법으로, 아주 예외적입니다.따라서 “수술한 사람”이 있을 수는 있지만 흔한 치료는 아닙니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목은 움직임이 많아 타박+찰과상이 있으면 진물이 오래 나올 수 있습니다.분말 연고와 듀오덤을 함께 쓰면 오히려 습윤 조절이 안 돼 악화될 수 있어요.지금은 흐르는 물로 깨끗이 씻고, 연고 소량 + 거즈 드레싱으로 하루 1회 교체가 좋습니다.이틀째도 통증·진물 지속되면 감염·깊은 상처 가능성 있어 외과/정형외과 진료 권장합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 오십견보다는 어깨충돌증후군/회전근개 염증 양상에 더 가깝습니다.오십견은 보통 팔이 90도 이하에서도 심하게 제한되는데, 현재는 특정 각도 이상에서 통증이 주된 특징입니다.이미 촬영한 “MRI가 있다면 재촬영보다는 영상 CD로 다른 정형외과(어깨 전문)”에서 판독만 다시 받아보는 것이 좋습니다.주사 후 통증 악화는 일시적일 수 있으나, 지속되면 재활·운동치료 방향 재설정이 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.파랗게 피멍이 들고 "걸을 때 통증이 있지만 견딜 만하면" 단순 타박·미세 금 가능성이 큽니다.지금은 "냉찜질 10~15분씩 하루 2~3회 + 발 사용 최소화"로 지켜보세요.통증이 점점 심해지거나 "붓기가 늘고 체중 싣기 힘들면" 골절 가능성 있어 병원 권합니다.대부분은 "1~2주 내 자연 호전"되지만, "3일 지나도 통증 그대로면 X-ray"가 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!! 감사합니다~