답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염은 초기에는 일시적으로 좋아질 수 있지만, 방치하면 만성으로 가기 쉽습니다.가벼운 경우는 휴식.스트레칭만으로도 자연 호전되기도 합니다.하지만 통증이 계속되면 치료 없이 완전히 낫기 어렵고 반복되는 경우가 많습니다.초기에 관리 잘하면 대부분 좋아지니, 지금부터라도 꾸준히 관리하는 게 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 치료사가 손으로 관절.근육을 풀고 정렬을 맞추는 재활치료입니다.근육 긴장 완화, 관절 가동범위 증가, 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.다만 통증 원인에 따라 효과 차이가 크고, 치료 중 약간 아플 수도 있습니다.족저근막염은 스트레칭.운동치료 병행해야 효과가 더 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지속되는 족저근막염운 단순 깔창.신발만으로 안 좋아지는 경우가 많습니다.스트레칭(종아리.발바닥)과 발 근력운동(수건쥐기, 발가락 운동)을 꾸준히 하는 게 핵심입니다.통증이 오래가면 체외충격파, 주사치료(스테로이드.PRP) 같은 적극 치료를 고려해야 합니다.그래도 지속되면 보행 습관, 채중, 발 정렬 문제까지 정밀평가 받아보는 게 필요합니다.뻐른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 착용하는 압박스타킹은  혈전 예방이 목적이라 초기엔 가능하면 “취짐 중에도 유지”하는 게 원칙입니다. 다만 통증.저림.피부 눌림이 심하면 “잠잘 때만 잠시 빼는 건 경우에 따라 허용“되기도 합니다.보조기는 보통 ”각도 제한 유지가 중요해서 취침 시에도 착용“하는 경우가 많습니다.정확한 기준은 수술 범위에 따라 달라지니 “집도의나 병원에 한 번 확인“하는 게 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 관절.신경.근육 정렬과 기능 회복을 목표로 한 치료이고, 스포츠 마사지는 근육 이완.피로회복 중심이라 치료 목적과 접근이 다릅니다.신경차단술은 통증 원인이 복합적이면 효과가 제한적일 수 있어, 실패했다고 치료가 틀린 건 아닙니다.내일 장시간 서 있어야 한다면, 오늘 도수치료는 일시적 완화에는 도움 될 수 있지만 과한 자극은 오히려 뻐근함을 남길 수도 있습니다.오늘은 가볍게 받고, 무리한 교정.강한 자극은 피하고, 내일은 중간중간 스트레칭과 휴식을 꼭 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 깁스 상태라면 앉거나 누워서 하는 “무릎 펴기 운동, 다리 들어올리기, 발목 펌핑“부터 하세요.통증 없을 범위에서 의자 잡고 가볍게 앉았다 일어나기(반스쿼트)도 도움이 됩니다.가능하면 실내 자전거처럼 손목 부담 적은 유산소도 좋습니다.넘어짐 위험 있으니 반드시 안정된 환경에서, 통증 심하면 재활의학과 상담 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨에서 소리 후 통증이 지속되고 옆으로 들 때 아프면 “회전근개 손상(부분파열 등)” 가능성이 있습니다.초음파/MRI로 파열 크기.범위.근력저하 여부를 보고 치료방향을 정합니다.작은 파열은 약물.주사.재활운동 같은 “비수술 치료“를 먼저 시행합니다.완전파열, 큰 파열, 3~6개월 치료에도 호전 없거나 힘이 떨어지면 “수술”을 고려합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아랫허리 통증은 꼭 디스크가 아니라 “근육 긴장.자세 불량.오래 앉아있기“로도 흔히 생깁니다.앉아있을 때 더 아프면 허리 주변 근육이나 인대에 부담이 간 경우가 많아요.다만 다리 저림 감각이상.힘빠짐이 동반되면 “허리디스크“ 가능성도 있습니다.일단 스트레칭.자세교정 해보시고, 통증 지속되면 병원 진료 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면, 말씀하신 강한 마찰 .두드리기.흔들기는 척추협착증.디스크가 있는 경우 권장되지 않습니다.천골 부위 자극이 치질이나 혈액순환을 뚜렷하게 개선한다는 근거는 부족하고, 과한 자극은 통증 악화.신경 자극 가능성이 있습니다.가볍게 쓰다듬기.온찜질 정도는 괜찮지만, "강하게/반복적으로" 하는 동작은 피하세요.치질.혈류 개선은 걷기, 좌욕 배변습관 개선이 더 안전하고 효과적이며, 증상 악화 시 진료 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래된 무릎 골절이 불유합 상태라도 통증.불안정.기능 제한이 없다면 반드시 즉시 수술할 필요는 없습니다.다만 시간이 지나면서 관절 정렬 이상 -> 연골 손상.관절염으로 진행될 수 있어 주기적 추적관찰이 중요합니다.체중부하 시 통증, 무릎 흔들림, 부종.잠김 증상이 생기면 그때는 수술(고정/교정) 고려 해야 합니다.현재는 근력운동(대퇴사두.햄스트링)과 체중관리, 무리한 운동 회피를 하며 정형외과 추적 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!