의료상담
척추협착증·허리디스크 환자의 치질 완화용 천골 자극 운동, 안전할까요?
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요. 매번 사소한 것까지 여쭤보는 것 같아 전문가분들께 죄송스러운 마음입니다
제가 상당히 예민한 성격이라 불안도가 높아서 죄송한 마음 뿐입니다
건강이 걱정되어 조심스럽게 올려봅니다 척추협착증과 허리 디스크를 앓고 있습니다.
티비나 유튜브에 최근 치질 완화와 하체 혈액순환을 위해 엉덩이 주변(천골~꼬리뼈)을 자극하는 것이 좋다는 이야기를 듣고 실천해 보려고 하는데
구체적인 동작 및 계획매일 하루 3번, 1분씩 아래의 동작들을 꾸준히(약 1년 정도) 해보려고 하는데,
혹시 허리에 무리가 갈까 봐 걱정이 됩니다.
① (천골~꼬리뼈 마찰): 천골부터 꼬리뼈 부위를 손으로 비벼서 마찰열을 내거나 자극하는 동작
② (천골 두드리기): 엉덩이 위쪽 천골 부위를 주먹으로 살살 두드리는 동작동작
③ 엉덩이(볼기 흔들기): 양손으로 엉덩이 살을 잡고 위아래로 힘을 주어 엉덩이 전체를 강하게 흔드는 동작
엉덩이 부위의 근육과 지방층을 강하게 흔드는 반복적인 동작이 해당 부위에 분포된 말초혈관이나 미세혈관(모세혈관)에 물리적인 손상을 줄 가능성이 있나요?
천골 두드리기가 치질에 좋다고해서 하려고 하다가 허리 신경에 문제가 생길수도 있겠다 생각하니 상당히 불안도가 높아져서...
솔직히 병원에 가보면 그만인것을 이라는 생각도 들지만 형편도 너무 안되고...
무섭기도 해서 이거라도 꾸준히 해보면 효과라도 조금 있을까 해서요
이것을 물어볼까... 고민을 계속하다가...물어보려고 합니다
괜찮을까요?