답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.빙판에 넘어졌으면 초기 48시간은 "냉찜질"이 붓기.명 줄이는 데 가장 중요해요.세게 아프거나 입 벌릴 때 통증, 감각 이상 있으면 "광대뼈 골절 여부"로 정형외과/구강악안면외과 먼저 권장해요.피부과에서도 "레이저.고주파 등 붓기 관리"는 가능하지만 물리치료는 제한적이에요.3일 이후엔 "온찜질"로 멍 흡수 도와주면 회복이 빨라요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수액 치료 후라면 "보통 3~5일 정도는 경과를 보는 게 일반적"이에요.그 사이에도 "통증이 줄지 않거나 절뚝거림.야간통이 지속"되면 더 기다리지 말고 재방문하세요.특히 "내.외회전 시 통증이 계속되면" 고관절 정밀평가(MRI)가 필요한 경우도 있습니다.서서 일하는 시간은 줄이고, 당분간은 "무리한 걷기.회전 동작은 피하세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 근육이 과긴장 상태라면 "풀어주고 균형을 잡아주는 게 핵심"이에요.장기적으로는 "복부.둔근 코어 강화 + 허리 스트레칭"을 병행해야 재발이 줄어요.오래 서 있을 땐 "무릎 살짝 굽히고 체중을 번갈아 싣는 습관"이 도움 됩니다.약침은 일시적 완화고, "생활자세 교정이 가장 중요"해요.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.철봉에 "가볍게 매달리기"는 척추를 늘려줘서 "허리 압박 완화에는 도움"이 될 수 있어요.다만 "디스크 병력 있거나 통증이 있는 상태"에선 오래·강하게 하면 오히려 악화될 수 있습니다.처음엔 "발을 살짝 딛고 10~20초 정도" 짧게 시작하는 게 좋아요.철봉은 보조운동으로 괜찮지만, "코어·둔근 운동이 더 중요" 하다는 점도 기억하세요.운동 무리하지 않게 조심히 잘해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 수술 후 1년이 지나도 손가락이 완전히 펴지지 않는 경우는 "인대.관절 구축이나 힘줄 유착" 때문일 가능성이 큽니다.아쉽지만 이 시점에 "자연적으로 예전처럼 완전 회복되는 경우는 드뭅니다.다만 "스트레칭.보조기.재활치료"로 각도 개선은 일부 가능할 수 있어요.불편이 크면 수부전문의에게 "추가 재활 또는 재수술 가능성" 상담은 받아보세요.답변이 도움이 되시기를 바라며, 재활치료, 스트레칭 열심히 무리하지 않게 잘해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.유병자실손보험은 약관상 "체외충격파 치료를 보장 제외"하는 경우가 많아 보험금 청구가 어려운 게 맞습니다.가입 당시 정상 여부나 재완절개 이력, 직업(가정주부 1급)은 "이 치료 보장 여부 와는 직접 관련이 없습니다."다만 "약관에 '비급여 체외충격파 제외'가 명시돼 있는지"를 꼭 직접 확인해보세요.햇갈리면 메리츠 고객센터에 "약관 지준으로 재확인 요청"해보는 건 충분히 해볼 만합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 6개월 전후엔 “신경 회복.흉터 유착.혈류 변화“ 때문에 딱가운 감각이 생길 수 있어요.장시간 서있거나 샤워 후에 심해지는 건 “부종 + 피부·신경 자극“영향인 경우가 많습니다.갑자기 생겼어도 흔한 편이라 너무 걱정하진 마세요.이건 “외래에서 충분히 물어봐도 되는 증상”이고, 필요하면 약·물리치료로 조절 가능합니다.빠른 회복을 바랍니다!!.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 있고 통증이 없다면 “충격·회전 많은 격투기(복싱, 태권도)”는 피하는 게 좋아요.대신 “수영, 필라테스, 요가, 코어 중심 웨이트“는 허리 안정성 키우는 데 좋습니다.자기방어 목적이면 “주짓수(라이트·기본 위주), 합기도 호신술, 크라브마가 기초”정도가 비교적 안전해요.시작 전엔 반드시 “코어 강화 먼저 + 강도 낮게“가 핵심입니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 운동 열심히 무리하지 않게 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스건염은 “완치 가능합니다.” 다만 너무 빨리 운동 재개하면 재발이 잦아요.통증이 “완전히 사라진 뒤에도 최소 2~4주는 쉬거나 저강도 운동“만 권장돼요.다시 아프면 아직 회복 중이라 “지금은 운동 중단 + 냉찜질·스트레칭”이 필요해요.통증 없이 일상 보행이 1~2주 유지될 때부터 천천히 복귀하세요.빠른 쾌차 바랍니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상(저림.벌레 기어가는 느낌.스멀스멀 통증)은 “신경 문제” 양상이라 신경과가 맞아요.허리 MRI 안 찍었다면 “허리 디스크/신경 압박“도 충분히 연관될 수 있어요.엑스레이 정상이어도 신경은 안 보이니, “신경과에서 신경전도검사·혈액검사(당뇨, 비타민B)” 권해요.정리하면 신경과 우선, 허리 증상 있으면 “척추 보는 정형외과 병행”이 좋아요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~