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답변 내역

나이가 드니 살이 잘 안빠지고 다리가 아프네요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절염은 "많이 걷는 것만으로는 잘 안 좋아지고" 오히려 통증이 있으면 과한 걷기가 더 악화시티기도 합니다.가장 효과적인 건 "관절 주변 근력 강화(허벅지.둔근)"인데, 스쿼트.레그프레스처럼 무리가 가는 운동보다 "누워서 다리 들기, 브릿지, 고무밴드 운동"이 훨씬 안전하고 도움 됩니다.체중이 조금만 빠져도 무릎.고관절에 가는 하중이 확 줄기 때문에 "식이조절 + 근력운동 병행"이 핵심이에요.계속 아프면 x-ray.초음파로 염증 정도 확인하고, "염증주사.재생주사.체외충격파" 중 상태에 맞게 치료하면 훨씬 빨리 회복됩니다.항상 무리하지 말고 적당히 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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정형외과 주사 치료 후 음주 가능 여부 궁금합니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손바닥에 맞은 건 대부분 "힘줄막염(방아쇠수지) 주사"로 "스테로이드 + 국소마취제"가 같이 들어가는 경우가 많아요.스테로이드 주사 후 "당일 음주는 피하는 게 원칙"이에요(염증 반응 증가.부기.두근거림 가능).다음날부터는 소량 음주는 큰 문제 없지만, "오늘은 안 드시는 게 가장 안전"합니다.약 이름 몰라도 괜찮고, 다음에 주사 맞을 때는 "혹시 오늘 음주 가능 할까요?" 한마디만 하셔도 전혀 이상하지 않아요.잘 물어보고 하시기 바랍니다. 항상 주의해 주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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엄지 발가락 통증이 있는데 당뇨 증상 일까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지발톱 안쪽이 붓고 아프면 "내성발톱로 인한 염증"이 가장 흔한 원인입니다.당뇨가 있거나 의심되는 경우엔 "상처가 잘 낫지 않고 염증이 더 쉽게 악화"될 수는 있어요.다친 적 없어도 발톱이 살을 누르면 "국소 감염.부종.고름 전 단계 통증"이 생길 수 있습니다.소독.압박 피하기.발톱 파고든 부분 완화해보고 악화되면 "피부과/외과에서 발톱 교정.항생제 여부" 확인하는 것이 안전합니다.감염 되지 않게 항상 조심해주세요!! 발톱 관리 잘해주세요 잘 씻고 말려주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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갑자스럽게 압정면가슴이 아프면서 등양쪽 날개쪽이 갔이 앞는거 왜그런지요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 앞가슴 + 양쪽 등(날개뼈) 통증은 "근육 경련.자세 문제.스트레스성 흉곽근 긴장"에서 가장 흔하게 나타납니다.특히 한 자세 오래 있었거나 갑자기 움직였을 때 "늑간신경 통증"이 오면 숨쉴 때.움직일 때 더 아플 수 있어요.심장성 통증은 보통 "쥐어짜는 느낌.호홉곤란.식은땀"이 동반되므로 그런 증상이 없으면 근골격계 가능성이 높습니다.1~2일 휴식.온찜질 후에도 계속 날카롭거나 심해지면 "흉부 X-ray.심전도"로 꼭 확인해보면 좋습니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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무거운것 들었다놨다 반복해서 일해서 허리 아팠던날로부터 2달후 의원가서 5일 약 처방해서 다먹고 안먹으니까 먹기전 처럼 아픕니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.x-ray 정상이어도 "신경 눌림.디스크 여부는 MRI가 가장 정확"하니, 2달 지속 통증이면 "MRI 촬영"을 고려하는 게 우선 입니다.약 먹을 때만 괜찮고 끊으면 다시 아프면 "근육.디스크.신경 중 원인을 정확히 못 짚은 상태"일 가능성이 커요.MRI 결과에 따라 "약.주사(신경차단).도수.물리치료.근막치료" 중 정확히 맞는 치료를 선택해야 통증이 잡힙니다.당장 할 수 있는 건 "MRI + 통증 위치.저림 여부 평가" 그리고 "코어.둔근 강화와 생활 자세 교정"이 가장 확실한 해결 방향입니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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배에 뜨거운 찜질을 하면 안되나요??
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옷 위에 찜질팩을 "5분 정도 올려놓는 걸로 장 기능이 멈 or 영향을 받는 일은 절대 없습니다."복부 깊숙한 장기까지 열이 도달하려면 훨씬 더 강한 열원이 오래 닿아야 해요.피부 화상만 아니었다면 내부 장기는 전혀 문제 없어요.그냥 "일시적 따뜻함 정도만 전달된 수준"이라 걱정 안 하셔도 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.25
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손가락 마디 통증 원인이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 위치라면 "엄지 손가락 첫 관절(MCP 관절) 주변의 인대.힘줄염(특히 굽힘힘줄염)"일 가능성이 가장 흔합니다.손가락을 많이 쓰거나 꽉 쥐는 동작을 반복하면 "힘줄이 지나가는 부위가 부어 혈관.신경과 맞닿아 찌릿하거나 쑤시는 통증"이 생길 수 있어요.관절을 꺾거나 힘줘 잡을 때 더 아프면 "경향성 건초염" 눌렀을 때 뼈처럼 아프면 "관절염 초기.미세 손상"도 의심합니다.1~2주 휴식, 찜질(초기엔 냉찜, 이후 온찜), 파지력 떨어지고, 통증 계속되면 "x-ray + 초음파로 인대.힘줄염 여부" 확인하는 게 좋아요.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~~^^
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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비오는 날 관절 쑤시는 느낌이 드는 이유가 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.비 오기 전 "기압이 떨어지면 관절 주변 조직(연골, 인대, 활막)의 압력 차이가 생겨 미세하게 팽창"해요.이때 신경이 더 예민해져 "기존에 약한 관절일수록 통증을 더 쉽게 느끼는 것"이 과학적으로 설명되는 주요 원인입니다.특히 "연골연화증, 퇴행성 변화, 과사용 후염증"이 있는 경우 이런 기압 변화 통증이 잘 나타나요.날씨성 통증은 위험 신호는 아니지만, "근력 악화나 관절염 초기의 신호일 수 있으니" 스트레칭.근력운동은 꾸준히 해주는 것이 좋아요.항상 운동 잘해주세요!! 무리하지 마세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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아킬레스건염 만성입니다 수술 고려중이에요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."아킬레스건염은 대부분 수술까지 잘 안 가지만" 만약 수술하게 되면 "이상 걸음 정상화까지 3~4개월, 운동 복귀까지는 6개월 전후"가 현실적인 회복 기간이에요.체중 싣는 재활은 보통 4~6주 후부터 서서히 시작되고, 뛰기.점프는 최소 4~5개월은 지나야 가능해요."상체 운동은 수술 직후 1~2주 지나 통증.부기만 안정되면 충분히 가능" 해요.(하체에 힘 안 싣고 앉아서 하는 운동 위주).다만 고1이면 회복력 좋아서 "비수술 치료 + 재활로 좋아지는 경우가 훨씬 많으니" 수술은 정말 마지막 단계로 생각하는 게 좋아요.재활 운동을 잘해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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걸을때 한번씩 왼쪽오금이 아파요(바깥쪽)
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오금(무릎 뒤쪽) 자주 아픈 건 “과사용으로 인한 햄스트링.오금힘줄염, 반월상연골 스트레스“에서 흔히 나타나는 패턴이에요.평소보다 많이 걸은 2~3일 뒤에 아프면 “근육.힘줄 피로 누적형 통증“ 가능성이 높습니다.온찜질은 괜찮고, 통증 있을 때는 ”가벼운 스트레칭.마사지, 무릎 뒤쪽 과한 굽힘 피하기“가 도움이 돼요.증상이 반복되면 초음파로 ”힘줄염.낭종(베이커낭종)“ 여부 확인해보는 게 좋아요.도움이 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
25.11.25
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