답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증엔 “양쪽을 똑같이 늘리는 스트레칭”이 기본이에요.① 누워서 무릎 가슴으로 당기는 스트레칭 → 허리 긴장 완화② 고양이–소 스트레칭 → 척추 유연성 증가③ 옆으로 누워 아픈 쪽 반대 방향으로 몸 늘리기 → 좌우 불균형 완화단, 통증 심해지면 중단하고 재활의학과 상담이 좋아요.스트레칭 무리하지 않게 조심히 꾸준히 해주세요!!감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.염좌는 “뼈가 아니라 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 미세하게 찢어진 상태“를 말해요.통증이 심하고 걷기 힘들 수 있지만, 뼈 손상은 없어서 쉬면비교적 빨리 호전되는 경우가 많습니다.주변 근육은 염증 때문에 “경직.보호성 수축”이 생겨 더 아프게 느껴질 수 있어요.다만 통증이 오래 가면 단순 염좌 이상(인대 손상, 신경 자극)도 다시 확인이 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 "새끼발가락 국소 부종 + 압통"이 있고, 겨울.안전화로 반복된다면 "동상 초기/동창(chilblains), 마찰로 인한 굳은살·혈종, 염증성 티눈" 가능성이 커요.피고름 느낌·누르면 통증 있으면 "피부과가 1순위" 필요시 배농·약물치료 합니다.붓기 심해지거나 열감·발열 있으면 "정형외과"로 가세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 개 물림 상처는 세균 감염 위험이 높아 바로 봉합하지 않는 경우가 많아요.우선 충분한 세척.소독, 항생제, 파상풍.광견병 예방이 표준 치료입니다.며칠 관찰 후 감염 징후 없을 때 지연 봉합을 하는 게 일반적이에요.통증.붓기.고름.열 나면 즉시 다시 내원하세요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.과거 타박 후 연골연화증, 슬개하 지방패드(Hoffa) 증후군, 반월상연골 미세손상 가능성이 있어요.초기 MRI에서 안 보였어도 시간이 지나 증상이 뚜렷해질 수 있습니다.정형외과(무릎·스포츠의학) 내원해 재MRI나 초음파 평가를 권해요.쪼그려앉기·무릎 깊은 굴곡 피하고, 허벅지 근력운동·체중부하 조절이 도움 됩니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.충격파와 주사치료 모두 "재생 유도" 목적이지만 작용 방식은 달라요.충격파는 넓게 자극해 혈류.치유환경을 만들고, 효과가 완만한 편입니다.주사(프롤로.PDRN.스테로이드 등)는 병변에 직접 작용해 반응이 빠를 수 있어요.수개월 정체라면 주사 병행이나 치료 변경을 전문의와 상의해볼 시점입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍 색은 사라져도 안쪽 조직(근육.지방.골막)이 아직 회복 중이면 눌렀을 때 통증이 남을 수 있어요.혈종이 딱딱하게 남았거나 미세 골손상, 신경 자극 때문일 수도 있고요.2개월 지속되면 자연치유 범위는 넘은 편입니다.정형외과에서 초음파나 X-ray 한 번 확인해보는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 의사선생님께 “충격파 치료“ 이야기 꺼내도 전혀 실례 아닙니다.팔꿈치 통증(테니스·골프엘보 등)은 “회복에 보통 몇 주~몇 달 ”걸려 10일은 아직 초기예요.충격파는 “만성 통증·힘줄 문제”에 도움이 되는 경우가 있지만, 모든 단계에 꼭 필요한 건 아닙니다.내일 “충격파가 제 상태에 맞는지” 편하게 물어보시고, 효과·횟수·비용 설명 듣고 결정하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시죠~네, “수면 부족 + 오래 앉은 자세”가 겹치면 뒷목 근육이 바로과긴장돼서 앉을 때만 아플 수 있어요.지금은 의자에 앉아 “30–40분마다 일어나서 목·어깨를 크게 돌리고“ 모니터를 눈높이로 맞추세요.통증 있을 땐 ”온찜질 10– 15분“이 가장 빠르고, 고개를 세게 늘리는 스트레칭은 피하세요.눕거나 기대서 노트북 작업으로 자세를 바꿔가며 버티고, 오늘은 꼭 수면 6–7시간 확보가 중요해요.답변이 도움 되시기를 바라며,빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^