답변 내역
- 무릅속이간지러움통증때문에 잠들기가힘듭니다안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."무릎 속 가려운 듯한 통증"은 연골연화증.반월상연골 자극.건초염.신경통 등에서 흔히 나타나며 치료는 원인 따라 다르지만 "약.주사.물리치료.보조기"로 대부분 호전됩니다.병원에서는 "소염진통제, 신경통 약(가바펜틴/프레가발린 계열), 근이완제" 등을 처방할 수 있습니다."팔 저림이 함께 있다면" 허리(요추).목(경추) 신경 문제 가능성도 있어 하나의 병으로 연결될 수도 있습니다.지속되면 정형외과에서 "X-ray + 필요 시 MRI/신경검사" 후 맞춤치료받는 것이 가장 정확합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 재활·물리치료25.11.1800
- 퇴행성관절염환자의 계단운동에 대해서안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."퇴행성 관절염이 있어도 '운동은 꼭 필요' 하지만, 계단 운동처럼 관절 부담이 큰 운동은 피하는 것이 많습니다.계단 오르기는 무릎에 체중의 3~6배가 실려 "통증.염증.연골 손상 위험"이 있어 절뚝거리는 단계에서는 권장되지 않습니다.대신 "평지 걷기, 실내 자전거, 수중운동"처럼 충격이 적은 운동이 가장 안전하고 효과적입니다.계단 운동은 "통증이 거의 없고 근력 충분할 때" 재활 전문가 지도하에 아주 조금씩만 시도하는 것이 맞습니다.무리하지 마시고 항상 조심하세요!! 운동은 필수입니다. 꼭 하시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.185.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 살점 베인 상처 관리방법 및 재내원여부안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.50일이면 "피부 재생은 거의 끝났고" 겉딱지 아래 남은 건 새 피부가 자리 잡는 과정일 가능성이 큽니다.이제는 "포비돈.메디폼은 중단"하고, 상처가 벌어지지 않은 상태라면 "후시딘/메디카솔 + 일반 밴드" 정도로 가볍게 보호만 해도 됩니다."딱지가 자연스럽게 떨어질 때까지" 1~2주 정도만 더 보호해도 충분한 시기입니다.이미 거의 아문 상태라면 "샤워 시 가볍게 물 닿는 건 괜찮고" 비누가 직접 문지르지만 않으면 됩니다.감염되지 않게 조심하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.1800
- 팔꿈치 윗쪽부분 통증 왜 그러는 걸까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 빨간 부분은 "팔꿈치 바깥쪽(외측 상과)" 부위로, 특별한 부기 없이 아픈 경우 "초기 외측상과염(테니스 엘보)"일 가능성이 높습니다.운동을 하지 않아도 "반복된 손.손목 사용, 오래 쥐는 동작, 팔에 힘이 들어가는 일상 동작"만으로도 염증이 생길 수 있어요.바닥 짚기나 팔이 약간 굽힌 상태에서 통증이 심한 것도 이 부위 힘줄이 당겨져 자극되기 때문입니다.1~2주간 무거운 물건 들기.팔짚기 피하고 얼음찜질, 손목 과사용 줄이면 좋아지고, 악화되면 정형외과 진료가 좋아요.스트레칭과 근력운동 무리 하지않게 해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.1800
- 허리디스크 갑자기 걸릴수도 있는건가요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.디스크는 "하루 만에 갑자기 생기는 병이라기보다" 원래 약해져 있던 디스크가 특정 동작(무거운 물건 들기.비틀림.과로)으로 "갑자기 터지거나 튀어나 오면서" 통증이 급격히 심해질 수 있습니다.즉, 원래 있던 문제 + 어제의 무리한 동작이 합쳐져 "급성 악화(발작성 통증)"가 온 경우가 많습니다.지금은 "2~3일간 무리한 허리 굽힘 금지" 얼음찜질, 진통소염제 복용, 걷기 위주로 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.다리 저림.눌리는 느낌이 심해지면 "정형외과/신경외과"에서 MRI 확인이 필요할 수 있어요.그리고 걷는 운동 중요합니다. 30~40분이상 걸어주세요!! 스트레칭도 해주세요! *브릿지 운동도 허리의 안정성을 도와줍니다 꼭 해주세요!!감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.1800
- 어깨가 왜이렇게 결린건지 궁금합니다.안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨가 결리는 가장 흔한 이유는 “승모근.견갑 주위 근육 긴장, 잘못된 자세, 스트레스, 장시간 앉은 자세“ 때문입니다.통증이 심한 “급성기”에는 “무리한 운동보다 휴식.온찜질.가벼운 스트레칭“이 더 좋습니다.하지만 긴장으로 굳은 경우에는 ”가벼운 어깨 회전.견갑 안정화 운동“이 오히려 통증 완화에 도움이 됩니다.즉, ”통증이 심하면 쉼 -> 조금 가라앉으면 가벼운 운동“이 가장 안전한 관리법입니다.열심히 운동해 주시고, 무리하지 마세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 재활·물리치료25.11.1800
- 허리 뒤로 젖히거나 손으로 누르면 아픕니다 어떻게하면 통증사라지나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 정사각형 부분은 “허리 4~5번 요추(L4-L5) 부위“를 표시한 것입니다.다리저림이 없다면 보통 “요추부 근육긴장, 요추염좌, 후관절증(척추뒤관절통)“ 가능성이 많습니다.통증을 줄일려면 ”허리 심부근 강화(맥켄지 신전.버드독.브릿지) + 엉덩이 스트레칭“이 도움이 됩니다.걷기.러닝 시 악화된다면 ”1~2주 휴식 + 온찜질 + 진통소염제“ 후에도 지속되면 정형외과에서 X-ray/필요 시 MRI 확인이 좋습니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.1800
- 이런 경우 어느 과 병원을 가야할까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 “아침 손 뻣뻣함.손가락 통증.무릎 붓기.열감.좌우 여러 관절 통증“은 ”류마티스 관절염 등 염증성 관절질환“에서 흔히 보이는 양상이에요.X-ray에서 보이지 않아도 초기 류마티스는 정상으로 나오는 경우가 많습니다.따라서 “정형외과보다 류마티스내과 진료가 더 적절“합니다.가능하면 ”피검사(염증수치.류마티스 인자 등)“와 “초음파/MRI”평가를 받아보시는 것을 추천드립니다.관리 잘하시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.1800
- 오십견 있는 사람은 어떤 운동을 하는 것이 가장 좋은가요??안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오십견에는 "통증 범위 내에서 천천히 움직이는 관절가동 운동"이 가장 효과적입니다.대표적으로 "팬듈럼 운동( 팔 흔들기 )" "벽 타기 스트레칭(손가락으로 벽 짚고 올라가기)"이 기본이에요.어깨 뒤.옆을 길게 늘리는 "수건 스트레칭(한 손으로 수건 잡고 위.아래로 당기기)"도 도움이 됩니다.무리하면 더 굳으니, "아픈 범위 직전까지만" 매일 10~15분 꾸준히 하는 것이 핵심입니다.너무 무리 하지마세요. 항상 조심하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 재활·물리치료25.11.1700
- 교통사고후 왼쪽 아래 허리통증 후유증안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 며칠 지나서 "허리 중앙이 아닌 골반 근처 통증"이 남는 경우는 추나요, 도수 등이 필요한 "장요근.둔근.장골 주변 인대 / 근육 손상(염좌)"이 흔한 원인입니다.엑스레이는 뼈만 보이므로 정상일 수 있고, 실제로는 "근육.인대 손상이 나 고관절 주변 기능 이상"일 수 있습니다.후유증 치료는 단순 물리치료뿐 아니라 "도수치료.약물.주사.재활운동"등 다양한 방법이 있으니 정형외과에서 정확히 진단받는 것이 안전합니다.빠른 시내에 병원 방문 하시기를 바랍니다. 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.1700