답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.날개뼈 통증이 몇 달 지속된다면 단순 자세 문제뿐 아니라 "견갑골 주위 근막통증 증후군" 가능성이 있습니다.장시간 움츠린 자세나 운전, 컴퓨터 사용은 "거북목 증후군"과 함께 견갑 주변 근육을 계속 긴장시킬 수 있습니다.스트레칭(가슴 펴기, 등 모으기)과 온찜질, 자세 교정으로 호전되는 경우가 많습니다.하지만 통증이 몇 달 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 평가를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.체크한 부위 통증이 "숨 쉴 때 심해지고 미열.열감이 있으며 진통제도 거의 효과가 없다면 단순 '담'보다는 다른 원인"을 꼭 의심해야 합니다.가능성으로는 "늑간신경통, 흉막염, 초기 대상포진(발진 전 통증), 드물게 폐 문제"도 있습니다.특히 "숨쉬기 힘들 정도의 통증 + 미열 + 진통제 무반응"이면 단순 근육통 패턴과 다릅니다."오늘이라도 다시 응급실이나 호흡기내과/정형외과에서 흉부 X-ray.혈액검사 확인"을 꼭 받는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒤꿈치 통증은 가장 흔하게 "Planter Fasciitis(족저근막염)"이나 뒤꿈치 주변 "신경 자극"으로 나타날 수 있습니다.걸을 때 압력에 아프고 찌릿한 느낌이 있으면 "발바닥 스트레칭, 종아리 스트레칭, 깔창(쿠션)" 사용이 도움이 됩니다.딱딱한 신발이나 오래 서있는 습관은 증상을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.2~4주 이상 지속되면 정형외과에서 "초음파 검사나 주사치료" 등 추가 치료 상담을 받아보는 것이 좋습니다.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 걱정되시죠...머리를 부딪힌 뒤 "뒤통수 통증과 목 통증"은 가벼운 타박상이나 목 근육 긴장으로도 흔히 나타날 수 있습니다.다만 "구토, 심한 어지럼, 의식 혼란, 점점 심해지는 두통"이 있으면 "뇌진탕" 가능성 때문에 병원 진료가 필요합니다.현재 증상이 단순 통증 정도라면 하루-이틀 "휴식과 냉찜질"을 하면서 경과를 보는 것이 좋습니다.두통이 계속 심해지거나 "졸림, 구토, 시야 이상"이 나타나면 바로 응급실이나 신경외과 진료를 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.급성 "요추 염좌"는 보통 2~4주 정도에 걸쳐 서서히 회복되는 경우가 많으며, 지금처럼 통증이 10에서 3~4로 줄었다면 회복 과정으로 보입니다.다만 허리 염좌 시 주변 근육 긴장 때문에 "일시적인 다리 저림"이 동반될 수 있지만, 지속적이거나 심해지면 "디스크" 가능성도 확인이 필요합니다.엉덩이 위쪽을 눌렀을 때 아픈 부위는 허리 근육이나 "천장관절 주변 염좌"에서 흔히 나타나는 위치입니다.2~3주 지나도 저림이 계속되거나 다리 통증이 강해지면 정형외과에서 MRI 등 추가 검사"를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발톱이 까맣게 변했다가 새로 자라는 것은 보통 반복적인 압박이나 미세출혈로 생기는 경우가 많습니다.운동화는 너무 꽉 맞는 것보다 “앞쪽(발가락 공간)이 0.5~1cm정도 여유 있는 것이“ 발 건강에 좋습니다.너무 딱 맞으면 발톱에 압박이 생기고, 너무 크면 발이 신발 안에서 움직여 발목이 불안정해질 수 있습니다.발이 뒤틀리는 느낌이 있다면 “신발 끈을 잘 조이고 발볼.뒤꿈치 지지가 좋은 신발“을 선택하는 것이 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복사뼈 미세골절 후 6주차에는 보행 패턴이 아직 정상으로 돌아오지 않아 “무릎 앞쪽 통증이 생기는 경우가 비교적 흔합니다.“발목을 덜 쓰려고 걷다 보면 체중이 무릎으로 쏠려 “쓸개대퇴 관절에 부담“이 갈 수 있습니다.우선 발목 가동범위 종아리.발목 근력 회복을 위한 “정형외과나 재활치료나 물리치료“를 받는 것이 도움이 됩니다.무릎 통증이 지속되거나 붓기.열감이 생기면 “정형외과에서 발목과 무릎을 함께 평가“ 받는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 재활치료, 물리치료 꾸준히 해주세요!!그리고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 중 허리를 삐끗한 경우 대부분은 “근육이나 인대의 경미한 염좌“로 며칠간 통증이 지속될 수 있습니다.초기에는 무리한 스트레칭보다 ”가벼운 걷기와 허리를 과하게 굽히거나 비트는 동작을 피하는 것“이 좋습니다.통증이 조금 줄어들면 ”무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭이나 골반 기울이기 운동“이 도움이 될 수 있습니다.다만 통증이 1~2주 이상 지속되거나 다리 저림이 동반되면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.항상 운동할 때 조심히 무리하지 않게 해주시고빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방카르트 수술 후 “유착성 관절낭염(오십견)”이 생기는 경우는 드물지 않으며, 수술 후 통증.움직임 제한 때문에 관절이 굳어 발생하기도 합니다.재활을 했어도 6게월 정도 통증과 가동범위 제한이 지속되는 경우는 비교적 흔하며, 반드시 “증상이 고정되었다고 보지는 않습니다.”대부분은 시간이 지나면서 물리치료, 스트레칭, 관절강내 주사 등으로 점진적으로 호전되는 경우가 많습니다.호전이 없으면 “수압팽창치료(관절확장술)나 관절경적 유착박리 술“ 같은 추가 치료를 고려하기도 합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎을 오래 구부린 자세(쪼그려앉기, 다리를 깔고 앉기 등)는“무릎 관절과 연골에 부담을 줄 수 있습니다.”특히 장시간 반복되면 연골 압박이 커져 통증이나 관절염 위험이 높아질 수 있습니다.가끔 하는 것은 큰 문제가 없지만 “오래 유지하지 말고 중간중간 다리를 펴 주는 것이 좋습니다.“의자에 앉을 때는 ”발을 바닥에 두고 무릎을 90도로 유지하는 자세“가 무릎 건강에 도움이 됩니다.다리를 펴 주는 스트레칭 열심히 꾸준히 해주세요!!감사합니다~^^