답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.혈소판 수치가 “3만(30,000)”이면 멍이 오래가고 붓기가잘 안 빠질 수 있어 일반적인 염좌보다 회복이 느릴 수 있습니다.이 경우 출혈 위험 때문에 강한 “체외충격파 치료“ 나 침습적 치료는 주치의 판단 후 신중히 진행하는 것이 좋습니다.우선은 “안정, 냉찜질, 압박, 다리 올리기(RICE)” 위주로 관리하면서 붓기 변화를 보는 것이 중요합니다.혈소판 수치가 낮다면 “정형외과뿐 아니라 혈액내과 상담“도 함께 받아보시는 것을 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상처럼 밤에 아프고 낮에는 괜찮으며 아픈 부위가바뀌는 경우는 “성장통” 양상과 비슷합니다.아이에게 충격파 치료를 하는 경우도 있지만, 성장통의 일반적인 표준 치료는 보통 스트레칭.마사지.온찜질입니다.충격파가 성장판에 직접적인 손상을 주는 경우는 드물지만, 소아에서는 꼭 필요한 경우에만 시행하는 것이 좋습니다.걱정되신다면 소아정형외과에서 한 번 더 진료를 받아 치료 필요성을 확인해 보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.철봉 매달리기는 허리를 살짝 늘려 디스크 압박을 줄이는 데 도움 될 수 있습니다.철봉이 없으면 문틀 잡고 몸을 살짝 늘리거나, 의자나 책상에 손을 짚고 상체를 숙여 허리를 늘리는 방법도 있습니다.발뒤꿈치를 드는 동작은 허리를 늘리는 효과는 적고 주로 종아리운동에 가깝습니다.허리 통증이 심하다면 무리한 견인 동작보다 가벼운 스트레칭 위주로 하는 것이 좋습니다.항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼발가락이 바닥에 닿지 않고 살짝 들리는 것은 발가락 힘줄 불균형이나 발가락 변형(망치발가락 등) 때문일 수 있습니다.꽉 끼는 신발, 오래된 발 사용 습관, 근육 약화로도 이런 현상이 생길 수 있습니다.통증이 없으면 큰 문제는 아닌 경우도 많지만 점점 변형되면 확인이 필요합니다정형외과나 발 전문 클리닉(족부클리닉)에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 갑자기 손가락이 붓고 저리며 붉어지는 증상은 일시적인 신경 압박이나 혈액순환 문제로 생길 수 있습니다.잠자는 자세 때문에 신경이 눌렸거나 손가락 관절에 가벼운 염증이 생긴 경우도 있습니다.대부분은 시간이 지나면서 호전되지만 통증, 붓기, 색 변화가 계속되면 확인이 필요합니다.증상이 반복되거나 악화되면 신경.관절 문제 가능성도 있어 정형외과나 신경과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증이 있다면 경사가 큰 등산은 관절에 부담이 커 악화할 수 있습니다.특히 내려올 때 무릎에 체중의 몇 배 하중이 걸려 통증이 더 심해질 수 있습니다.가벼운 산책 수준의 완만한 코스는 가능하지만, 통증이 있다면 무리한 등산은 피하는 것이 좋습니다.무릎 보호를 위해 평지 걷기, 실내자전거, 수영 같은 운동이 더 안전한 편입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침 붓기는 수면 중 혈액.림프 순환이 느려져 생기는 경우가 많습니다.기상 후 미지근한 물을 마시고 가볍게 스트레칭이나 걷기를 하면 붓기 완화에 도움이 됩니다. 짜거나 자극적인 음식, 늦은 야식은 붓기를 악화시킬 수 있어 저녁 식단을 가볍게 하는 것이 좋습니다.붓기가 얼굴.손발까지 심하게 반복되면 신장.갑상선 문제 가능성도 있어 내과 검진을 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.붙이는 파스에는 소염진통 성분이 있어 어깨 근육통이나 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다.통증이 있는 부위의 깨끗하고 건조한 피부에 바로 붙이면 됩니다.보통 하루 1~2회 교체하며 깉은 부위에 오래 붙이면 피부 자극이 생길 수 있습니다.붓기나 심한 통증이 계속되면 파스만 사용하기보다 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI가 정상이라면 사타구니 “내전근(허벅지 안쪽 근육) 긴장이나 염좌“로 통증이 생길 수 있습니다.앉았다 일어날 때나 걸을 때 아픈 것은 근육.힘줄 사용 시 자극이 되는 경우가 많습니다.무리한 활동은 줄이고 가벼운 스트레칭과 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.통증이 계속되거나 심해지면 고관절 충돌증후군이나 힘줄염 여부를 정형외과에서 다시 확인해보세요.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잠을 잘못 자세 생긴 목 근육 뭉침일 가능성이 높습니다.고개를 천천히 좌우로 기울여 10~15초 유지하는 “목 측면 스트레칭“을 하루 여러 번 해보세요.따뜻한 찜질을 10~15분 정도 하면 근육 긴장 완화에도 도움이 됩니다.통증이 3~5일 이상 지속되거나 팔 저림이 생기면 정형외과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!