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무릎 뒤 접히는 부분(오금) 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽은 "햄스트링 힘줄(반건양근.반막양근)이나 장요근.비복근 접히는 부위"가 긴장되면 갑자기 통증이 생길 수 있어요.며칠 전부터 전체적으로 땡기던 느낌이 있었다면 "근막.힘줄 과긴장 후 급성 통증"으로 이어진 걸 가능성이 큽니다.다리를 쭉 펼 때 아프면 무리한 스트레칭은 피하고, "온찜질 + 가벼운 마사지 + 2~3일 휴식"이 좋아요.통증이 심해지거나 붓기/저림이 생기면 "햄스트링 손상 여부" 확인 위해 정형외과 진료를 권해요.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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일반적으로 근력운동으로 근육이 뭉치는 경우 회복하며 칼로리 소모가 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 근력운동 후 회복 과정에서 "칼로리가 실제로 소모됩니다."근육이 미세하게 손상된 뒤 이를 복구하는 과정(단백질 합성, 염증 조절 등)에서 "추가 에너지가 필요"해요.이걸 흔히 "애프터번 효과(EPOC)"라고 부르며, 운동 후 몇 시간 ~24시간 정도 소모량이 늘어날 수 있습니다.다만 운동 강도와 시간에 따라 차이가 있고, 과장될 정도로 큰 수치는 아니지만 분명한 효과는 있어요.운동 무리하지 않고 열심히 해주세요. 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
5일 전
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오른쪽어깨 관절mri좀 봐주세요 사진첨부입니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."정확한 진단을 확정할 수는 없지만" 보이는 범위 안에서 최대한 설명드릴게요.조영제가 들어간 것으로 보이며, "회전근개(특히 극상근) 파열이나 큰 손상은 뚜렷하게 보이지 않는 편"입니다.관절와순(Labrum) 주변에 조영제가 퍼져 보이지만, "명확한 파열 소견은 사진만으로 단정 어렵고 경미한 손상.염증 가능성"은 있습니다.관절 안쪽에 "약한 염증/활액 증가"는 있어 보이며, 충돌증후군 초기 형태 가능성이 있습니다.가장 정확한 결론은 영상의학과 전문의 판독지 + 정형외과 진료를 함께 보셔야 합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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발목 인대 살짝 늘어났는데 연고약 처방
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3주째 통증이면 단순 피부염이 아니라 "힘줄.인대 주변 염증"일 가능성도 있어요.연고로 3~5일 정도 지켜봐도 "통증.붓기.걷기 불편함이 계속되면" 정형외과나 재활의학과로 다시 가는 게 맞습니다.필요하면 "X-ray.초음파"로 인대나 힘줄 상태를 확인해야 해요.통증이 심하면 일단 "찜질은 냉찜질" 무리한 걷기는 피하세요.빠른 쾌유을 빕니다! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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새끼손가락의 "손허리뼈 머리" 부분 통증이 있습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명.사진 모두 "새끼손가락 MCP 관절(손허리뼈 머리)의 측부인대 만성 염좌"가 가장 유력합니다."2~3주 손사용 줄이기 + 약지와 새끼손가락 buddy taping + 온찜질.소염진통제 + 과한 스트레칭 금지"가 기본 치료입니다.병원에서는 "손 X-ray(사면 포함)" 먼저, 필요 시 "근골격 초음파"로 인대 손상.염증 여부를 확인하면 정확합니다.4주 치료해도 통증 지속 시 "스테로이드 국소주사 1회"가 도움이 될 수 있습니다.항상 무리하지 말고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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손가락 관절이 붓고 커지고 뻗뻗하고 아파요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.강직성척추염을 치료하는 약 (특히 생물학제제나 NSAIDS)을 쓰고 있어도 “말초 관절(손가락) 증상은 따로 나타날 수“ 있습니다.손가락 관절이 붓고 뻣뻣하면 ”말초 관절염이나 건초염“이 동반된 경우일 수 있어, 기존 약만으로는 부족할 때가 있습니다.이 경우 류마티스내과에서 “DMARD(설파살라진, 메토트렉 세이트 등) 추가“를 고려하기도 합니다.증상이 지속되면 약 조정이 필요하니 “담당 류마티스내과에 꼭 상담“받는 걸 추천드립니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^
의료상담 / 정형외과
5일 전
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허리가 좋지않으면 하체운동을 열심히 하는게 좋나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리가 약할 때 “허벅지.엉덩이 근육을 강화하는 것은 실제로 도움이 됩니다.“특히 엉덩이.허벅지 근육이 튼튼하면 허리의 부담을 덜어줘 허리 안정성이 좋아집니다.다만 “스쿼트나 앉았다 일어나기는 허리가 아플 때 자세가 틀어지면 오히려 악화될 수 있어“ 가볍게, 통증 없는 범위에서만 해야 합니다.초보자는 벽 스쿼트, 브릿지, 힙힌지“ 같은 허리에 부담 적은 운동부터 시작하는 것이 안전합니다.운동 열심히 해주세요!! 감사합니다~~^^**
의료상담 / 재활·물리치료
5일 전
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경추늑골 관련질문드려요. 추가로 검사가 필요한가요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.경추늑골((목에서 갈비뼈가 추가로 나는 선천적 뼈)은 “증상이 없으면 대부분 치료나 검사도 필요 없습니다.“다만 혹시나 신경.혈관을 눌러 팔 저림, 감각 이상, 근력 약화 등이 생기면 그때 정형외과(특히 “견.주관절 전문 또는 신경.종양 전문)에서 평가하면 됩니다.지금처럼 “통증.저림이 전혀 없으면 대학병원까지 갈 필요는 없고“ 동네 정형외과에서 X-ray 확인 정도만 해도 충분합니다.이상이 있거나 크기 커 보인다는 이야기가 나오면 그때 대학병원으로 의뢰하면 됩니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**
의료상담 / 정형외과
5일 전
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코어운동으로 허리 근육을 강화하면 디스크 및 척추관 협착증 예방에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.디스크 수술 후에는 “코어 근육 강화“가 가장 중요하며, 특히 복횡근.다열근을 활성화하는 가벼운 코어 운동(드로인, 데드버그 등)이 도움이 됩니다.허리는 “비틀기.과도한 굽힘.무거운 물 들기“를 피하고, 걷기나 실내 자전거처럼 충격이 적은 유신소 운동을 꾸준히 하세요.또한 “고관절.둔근 강화(브릿지, 힙어브덕션)“는 허리 부담을 줄여 재발 예방에 매우 효과적입니다.운동은 통증 없는 범위에서 천천히 진행하며, “조금이라도 통증.저림이 생기면 즉시 강도를 줄이거나 중단“하는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 빕니다! 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
5일 전
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갑자기 손바닥 멍 생겼어요 왜 이럴까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 생긴 멍은 대부분 "모르게 살짝 부딪힌 경우.손바닥을 강하게 짚은 경우.혈관이 약해진 일시적 터짐" 때문에 생기며 보통 큰 질환과 관련은 없습니다.왼쪽 어깨 통증과 직접적인 연관도 거의 없고, 단순 멍이면 "1~2주 내 자연히 사라집니다."다만 "멍이 계속 생기거나 점점 커지거나, 전혀 이유 없이 반복" 된다면 혈액검사(혈소판.응고 검사) 정도만 확인하면 됩니다.우선은 "정형외과 또는 가까운 내과"에서 간단히 확인받으면 안심하실 수 있어요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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