답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.팔꿈치 탈구와 인대파열 후 치료가 중단되면 관절이 굳는 “관절 구축“이 생겨 완전히 펴지기 어려울 수 있습니다.지금이라도 병원에서 진료 후 도수치료와 스트레칭을 꾸준히하면 가동범위가 일부 좋아질 가능성은 있습니다.다만 40도 정도 제한이 오래 지속됐다면 완전 회복은 어려울 수도 있어 상태 평가가 필요합니다.정형외과에서 검사 후 재활치료로 가능한지, 필요 시 수술적 교정이 필요한지 상담받는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.얼음찜질은 무릎 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 되며 "하루 여러 번 해도 큰 문제는 없습니다."다만 한 번에 "15~20분 정도만" 하고, 피부에 직접 닿지 않게 수건을 감싸 사용하는 것이 좋습니다.너무 오래 하거나 바로 피부에 대면 "피부 자극이나 동상"이 생길 수 있습니다.통증이 계속 반복되면 물리치료와 함께 "근력운동(허벅지 근육 강화)"을 병행하는 것이 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초기 골절은 X-ray에서 "뼈가 더 벌어진 것처럼 보일 수 있고" 골유합이 늦으면 골진(새뼈)이 아직 뚜렷하지 않을 수 있습니다.외측 복숭아뼈 골절을 "6~8주 이상" 지나면서 서서히 붙는 경우도 많아 현재 시점만으로 지연유합을 단정하긴 어렵습니다.다만 간격이 실제로 넓어졌다면 "체중부하나 움직임으로 미세 이동"이 있었을 가능성도 있어 주의가 필요합니다.통증 증가나 불안정감이 있으면 "추가 X-ray나 CT로 유합 상태 재확인"을 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.반월상연골이 찢어진 뒤에는 무릎에 염증이 반복되면서 "관절액(물)이 차는 증상"이 자주 생길 수 있습니다.많이 걷거나 무리하면 무릎 안쪽 자극이 커져 "묵짖함.시큰거림"이 나타날 수 있습니다.무릎을 쉬게 하고 냉찜질, 무리한 활동을 줄이면 증상 완화에 도움이 됩니다.증상이 반복되거나 물이 자주 차면 정형외과에서 "MRI 등 정밀검사"로 상태 확인을 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대 주사는 보통 "프롤로주사나 DNA(재생) 주사"처럼 인대 재생을 유도하는 치료라 약제 비용이 높고 비급여라 가격이 비싼 편입니다.주사의 원리는 손상된 인대 주변에 약물을 주입해 "염증 반응과 조직 재생을 촉진해 회복을 돕는 것"입니다.다만 끊어진 인대를 바로 붙이는 것은 아니고 "자연 치유 과정을 더 활성화시키는 보조치료"라고 보시면 됩니다.증상이 심하면 않다면 보호대 착용, 휴식, 재활운동만으로도 회복되는 경우도 많습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.회전근개 파열 시에는 통증 없는 범위에서 "가벼운 펜듈럼 운동(몸을 숙이고 팔을 자연스럽게 흔들기)"이 가장 기본적인 재활운동입니다.또한 벽을 손으로 천천히 올라가듯 움직이는 "벽 짚고 팔 올리기 운동"도 어깨 가동범위 회복에 도움이 됩니다.고무밴드를 이용한 "약한 외회전.내회전 운동"도 회전근개 근력 회복에 좋습니다.단, 통증이 심해지면 중단하고 체외충격파 치료와 함께 "전문의 또는 물리치료사 지도 하에 진행"하는 것이 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 운동 무리하지 않게 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 허리가 뻣뻣하고 숙일 때 아픈 증상은 밤새 근육과 인대가 굳어 생기는 "요추 주변 근육 긴장" 때문에 흔히 나타납니다.디스크 문제일 수도 있지만, 보통은 움직이면 좋아지는 경우 "근육.관절 뻣뻣함"일 가능성이 더 많습니다.매트리스가 너무 푹신하면 허리가 꺼져 "허리 정렬이 무너져 통증이 심해질 수 있습니다."기상 후 가벼운 스트레칭을 하고, 너무 말랑한 매트리스라면 "중간 정도 단단한 매트리스"로 바꾸는 것도 도움이 됩니다.스트레칭 항상 꾸준히 열심히 해주세요!! 답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전기치료는 약한 전기 자극으로 근육과 신경을 자극해 “통증을 줄이고 혈액순환을 돕기 위해“ 시행합니다.깁스를 오래 했던 부위의 ”근육 긴장 완화와 부기 감소“에 도움이 됩니다.또한 “손상된 조직의 회복을 촉진하고 관절 움직임 회복“을 돕는 목적도 있습니다.다만 보조적인 치료이기 때문에 “운동치료와 스트레칭을 함께 해야 회복 효과가 더 좋습니다.“답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 주사는 보통 소염제나 진통 성분이어서 약효가 있을 때만 통증이 줄어드는 경우가 많습니다.효과가 금방 사라지고 힘이 빠지는 느낌이 있다면 연골, 인대, 반월상연골 문제일 가능성도 있습니다.이런 경우에는 “MRI 같은 정밀검사“로 원인을 확인하는 것이 도움이 됩니다.통증이 계속되거나 무릎이 불안정하면 정형외과에서 검사를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 꼬고 오래 앉으면 엉덩이 근육이나 골반 근육이 일시적 으로 뭉쳐 그런 느낌이 생길 수 있습니다.근육 긴장 때문에 걸을 때 균형이 어색하게 느껴질 수도 있습니다.가볍게 스트레칭을 하거나 따뜻한 찜질을 하고, 잠시 편하게 쉬어보세요.통증이 며칠 지속되거나 다리.저림.심한 통증이 생기면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!