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압박골절과 방출성골절 차이가 궁금해요.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.압박골절은 척추 뼈가 위에서 눌려서 납작해지는 골절이에요. 주로 삼각형처럼 앞쪽이 눌려서 척추가 구부러진 모양이 되고, 신경 손상은 거의 없어요. 반면 방출성골절은 척추체가 여러 조각으로 터지면서 파편이 양쪽으로 튀어나오는 형태라서, 척수나 신경을 압박할 가능성이 높아요. 두 골절의 차이는 뼈가 눌려서 모양만 변형되는지(압박골절) 아니면 뼈가 부서져서 신경까지 위험해질 수 있는지(방출성골절)라고 보면 돼요.
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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운동을 좀 심하게 하면 무릎이 시큰시큰 거립니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다. 식사를 굶거나 소식만 하면 한계가 있어서 야식,단음식,술 줄이고 단백질을 유지하는쪽이 현실적이에요. 무릎에 부담이 적은운동으로 빠르게 걷기, 실내자전거, 수영, 일상에서 걷는양 늘리기가 효과적이고 하체근력은 스쿼트같은 강한운동보다 의자에 앉다 일어나기 처럼 엉덩이,허벅지 근육을 가볍게 쓰는운동을 하는걸 추천드려요. 통증이 없는 범위내에서 해야합니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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도수치료로 다리길이 차이나 골반 틀어짐을 바로 잡아도 생활습관에 따라 다시 다리길이가 차이나거나 골반이 틀어지나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.생활습관에 따라 다시 틀어지는 경우가 꽤 흔합니다. 대부분이 골반과 근육불균형 때문에 생기는 기능적인 문제라서 도수치료로 일시적으로 잡을수 있지만 운동이나 자세교정이 없으면 유지가 잘 안됩니다. 도수치료는 의미가있지만 유지를 하려면 다리꼬지않기, 오래 앉아있으면 중간중간 일어나기, 엉덩이/코어운동 해주기, 한쪽으로 체중싣거나 한쪽으로 가방메기 동작은 피해주세요!
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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골다공증에 해도 되는 운동 여쭤봅니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골다공증이 있으면 굿모닝 운동은 권하지 않습니다. 각도를 줄이거나 무릎을 굽혀도 상체를 앞으로 숙이는 동작 자체가 척추에 압박을 줘서 척추 압박골절 위험이 있습니다. 30~40도만 숙여도 위험할 수 있습니다. 척추기립근을 위해서는 허리를 숙이는 운동보다는 허리를 세운 자세를 유지하는 운동이 안전합니다. 벽에 기대서 자세 유지하기, 엎드린 상태에서 가슴만 아주 살짝 드는 정도의 운동이 더 적합합니다. 굿모닝 운동은 피하시고 허리 중립자세를 유지하는 운동을 추천드립니다!
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.19
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발뒤꿈치 금간부분 좋아졌는지 확인하려면 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료+스트레칭/근력운동+약물치료를 꾸준히 하는경우3-6개월 이내에 호전되는 경우가 흔합니다.영상검사는 3-6개월이내 재촬영은 대부분 큰 변화가 없어서 1년이상 경과후에 골극 주변 염증감소, 연부조직 상태 호전을 확인가능합니다. 특히 통증강도와 아침 첫발 통증이 줄고있다면 이미 호전중일 가능성이 큽니다. 빠른쾌유를 빕니다~!
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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골다공증인데요 머리감는방법 궁금합니다
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정하시는 마음 이해돼요.. 골다공증이 있으면 허리를 앞으로 숙여 감는자세는 척추압박 골절 위험을 조금 높일수 있어요.일주일에 한번정도라면 큰 부담은 없지만 가능하면 샤워기를 높게해서 목만 살짝 숙이는 방식이 더 안전해요. 반대로 서서 뒤로 머리 젖히기 다만 머리를 확 젖히지말고 천천히. 어지러움이 있으면 중단해주세요. 핵심은 허리를 둥글게 말지말고 짧게 천천히 부드럽게 해주는겁니다! 허리통증이 생기면 그 자세는 피하는게 좋아요.
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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제가주기적으로다리에물을빼는대요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 아프고 무서워서 고민되셨을거같아요. 다리에 물이 찬 상태로 오래두면 통증만 심해지는게 아니고, 피부가 얇아지고 염증,감염, 상처가 잘 안낫는문제가 생길수 있어요. 특히 협심증이 있으면 부종을 그냥 두는게 심장부담으로도 좋지않습니다.물 빼는 건 일시적으로라도 압력을 줄여서 통증과 합병증을 막는 목적이라, 너무 미루는 건 추천되지 않아요. 통증이 걱정되면 마취나 진통을 더 요청해보시고, 왜 물이 계속 차는지 원인도 같이 관리하는 게 중요해요. 안 빼고 버티는 것보다는 덜아프게 빼는 방법을 상의하는게 안전합니다..
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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왼쪽 다리에만 힘이 빠지고 삐걱거리는 증상이 있어요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불안했을 것 같아요. 하지만 지금 증상만 보면 루게릭 가능성은 거의 없어요. 뛰고 계단 오를 수 있고, 힘 주면 잘 되며, 왼쪽만 어색한 느낌이고 원래 다리 정렬이나 골반 차이가 있었다는 점을 보면 신경병보다는 자세 불균형이나 골반·엉덩이 근육 약화 쪽에 훨씬 더 잘 맞아요. 10대에서 근육 떨림은 스트레스나 피로로도 흔히 생깁니다. 루게릭은 힘이 계속 빠지고 점점 못 쓰게 되며 회복 없이 악화되는 병인데, 지금처럼 기능이 유지되고 잘 쓰이는 모습과는 다릅니다. 먼저 정형외과나 재활의학과에 가서 골반, 다리 길이, 근력, 보행 평가를 받아보는 게 좋아요. 지금은 큰 병보다는 자세 문제로 생긴 기능적 이상 가능성이 가장 큽니다. 너무 겁먹지말고 정확히 한번 검사만 받아보세요빠른쾌유를 빕니다 ~!
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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골반쩍 근육 통증이 느껴지면 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 뼈문제가 아니라 골반 바깥쪽 근육이나 힘줄문제일 가능성이 큽니다. 무게를 싣거나 다리를 돌릴때 아픈것도 근육/힘줄 염증이나 미세손상 패턴과 증상이 일치해요.당분간 통증 유발동작은 피하고, 스트레칭과 통증있을때 얼음찜질 10-15분 실시해주세요.정형외과 또는 재활의학과를 추천드리고 x-ray가 정상이였다면 초음파(근육,힘줄 염증 확인)나 MRI(2-3개월 반복통증, 치료 반응없을때) 로 정확한 검사를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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발목인대접합수술(MBO) 수술과 수술후 간호 알려주세요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MBO 발목인대접합수술은 늘어진 발목 인대를 짧게 당겨 뼈에 다시 고정하는 수술입니다. 수술은 보통 30~60분 정도 걸리고, 수술 후 2주 정도는 깁스나 부목으로 고정하고 목발을 쓰며 체중을 거의 싣지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 다리를 높이 올리고 얼음찜질로 부기를 줄이고, 상처에 물이 닿지 않게 관리합니다. 2주 후 실밥 제거 후 보조기로 바꿔 조금씩 걷기와 가벼운 운동을 시작하고, 6주 이후부터 본격적인 재활운동이 필요합니다. 운동복귀는 3-6개월 정도 걸리고 재활을 잘해야 재바발을 막을수있습니다!
의료상담 / 정형외과
26.01.19
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