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발목 인대 끊어짐 2달 지났는데 배드민턴 쳐도 될까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재상태면 보호대 착용하고 아주가볍게만 하는걸 추천드립니다. 풀점프 스매시, 급회전, 시합은 피해주세요.조금이라도 악화되면 즉시 중단하고 재진 꼭 받으세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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사타구니 안쪽 근육 통증에 관하여 여쭙습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래된 사타구니 통증은 내전근 만성 손상 가능성이 높고 직업상 회복이 중요하다면 지금이라도 정밀검사를 받는게 좋습니다. 다리벌리는 스트레칭 , 급한 방향전환, 무리한운동은 지금당장 피해주세요. 병원 내원해서 정확한 검진 받는걸 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.26
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재활센터 2군데 동시에 다니는것 어떻게 생각하시나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.빨리 낫고싶다는 마음은 이해되지만 재활은 많이가 아니라 맞게가 핵심입니다. 한 곳에서 체계적으로 받는게 가장 빠른길입니다. 한곳을 정해서 집중+집에서 자가운동 병행을 추천드려요. 통증심하면 강도를 낮추고 빈도조절이 먼저입니다! 빠른쾌유를 빕니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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전방전위 허리협착으로 유합수술관련
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 전 통증 없는 범위내에서 코어운동은 재활에 도움됩니다.허리 과신전이나 비틀기 / 통증 참고 버티기/ 스쿼트나 고중량 운동은 피해주세요! 2질문 : 척추 전문, 고난도 수술 경험 많은곳이 유리합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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50을 앞두고니 있다보니 관절도 뻑뻑하고 유연성이 떨어집니다. 요가를 꾸준히 하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요가는 실질적으로 도움이 됩니다. 1.관절 가동범위와 유연성 증가 2.관절통증, 뻣뻣함 완화 3.균형감각,민첩성 향상 ->낙상예방 4.근력+코어 안정성 강화이미하고계신 유산소+근력에 요가를 더하면 가장 이상적인조합입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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아내가 허리가 약간 삐긋 한 것 같은데 집에서 어떻게 하면 좀 나을까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 연고 + 휴식 + 냉찜질 + 가벼운 스트레칭으로 경과 보세요.며칠 지나도 낫지 않거나 신경증상 있으면 정형외과/신경외과 진료 권장합니다. 강한마사지, 무리한 스트레칭은 피해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.23
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까치발 보행 19년차 학생입니다. 수술과 수술 후가 궁금하여 잘문남깁니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정상인처럼 완전한 발목 가동범위 / 운동능력 회복은 어려울수 있으나, 보행과 일상/가벼운 달리기는 호전 가능합니다.지금 수술은 완치보다는 기능개선과 변형교정이 목표입니다.기능이 많이 회복되면 현역 가능성 있으나 최종은 병무청에서 평가로 결정됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.23
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발목이 이유없이 시릴때가 많은데요ㆍ
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손은 따뜻한데 발목만 유독 시리면 가장 흔히 의심할 것은 1. 말초혈관질환(PAD)→ 다리·발로 가는 혈류 감소. 시림, 저림, 색 변화 동반 가능. 2. 말초신경병증→ 신경 이상으로 냉감·화끈·저림 느낌. 당뇨 있으면 특히 의심. 3. 레이노 현상(국소형)→ 혈관 수축으로 특정 부위만 차고 창백/보라색 변함. 4. 허리 디스크/척추 신경 압박→ 실제 온도는 정상인데 “시린 느낌”만 드는 경우. 5. 갑상선 기능저하증·빈혈→ 전신 냉감, 피로 동반 가능.50대에서 이유없는 발 시림은 단순 냉증보다 혈관,신경 문제먼저 생각 해야합니다. 며칠 지속되면 꼭 진료 권장드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.23
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나사핀 박는 수술 후 가끔씩 올라오는 붓기증상
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 발은 6-12개월까지도 활동량 많으면 붓기가 반복될 수 있습니다. 붓기올라오면 활동 중단하고,아이스팩+ 다리 심장보다 높게 해주세요. 체중부하 힘들정도의 아픔, 붓기,열감이 점점 심해지거나 고름, 상처가 생기면 꼭 병원 내원해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.12.23
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(유방외과) 부유방 제거 수술 후 무거운거 들기
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 7일째면 아직 무거운 가방은 피하세요.상처벌어짐, 출혈, 혈종, 장액좀 위험이 남아있스니 주의해주세요. 가능하면 3주이후부터 상태보고 들어주세요.정확한 허용시점은 수술해준 병원 지시가 최우선입니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.23
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1명 평가
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