답변 내역

안녕하세요. 신태현 의사입니다.허리 근력을 높이는데 도움이 되는 운동은 몇가지가 있는데 운동 전에는 반드시 충분한 스트레칭과 워밍업을 하시고, 통증이 있는 경우에는 운동강도를 줄이셔야 합니다. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 닿게 하고 엉덩이를 천천히 들어 올리면서 허리와 다리에 힘을 주어 몸을 일직선으로 만드는 운동을 수초동안 유지한후 내려오는 식으로 반복해주시는 것이 도움이 됩니다 .초보자용 데드리프트 도 도움이 됩니다. 무릎을 살짝 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 앞으로 기울입니다. 무게는 사용하지 말고 본인의 무게만을 이용하는 것이 부담이 적습니다. 몸을 일으킬 때는 엉덩이와 허벅지 근육을 사용해야 합니다. 다소 동작이 어려울수 있어 물리치료사등의 PT 를 받아보시는 것도 좋습니다.그외 요가나 필라테스,수영등도 허리 가 좋지 않은 분들이 잘 할수 있는 운동입니다 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

안녕하세요. 신태현 의사입니다.화면을 오랫동안 보고 있으면 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈이 건조해질 수 있습니다. 눈이 건조해지면 눈물을 많이 만들려고 할 수 있습니다. 주변 조명이 너무 밝거나 어둡거나, 반사 빛이 있을 경우에도 눈에 부담을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 신태현 의사입니다.하루에 한 갑의 담배를 피우는 습관이 1~2년 동안 지속되었다면, 그 영향으로 인해 폐활량과 심폐 지구력에는 확실히 부정적인 영향이 있을 것입니다. 그러나 개인의 건강 상태, 체질, 운동 빈도 및 기타 생활 습관 등 여러 변수에 따라 영향의 정도가 다를 수 있습니다. 담배 연기에는 폐에 해로운 물질이 많이 포함되어 있어, 폐 기능에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인해 폐활량이 감소하고, 호흡이 불편해질 수 있습니다. 담배를 피우면 심장에도 부담이 가게 되며, 심폐 기능이 저하될 수 있습니다. 이는 운동 시 지구력 감소, 빠르게 피로해지는 현상 등으로 나타날 수 있습니다.손상정도를 정량화 하기는 어렵습니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

안녕하세요. 신태현 의사입니다.윗팔 근육군에 대해서 설명드리겠습니다. 이두근 (Biceps Brachii)위팔의 앞쪽 부분에 위치하며, 팔꿈치를 구부리고 팔을 들어올리는 데 사용됩니다.삼두근 (Triceps Brachii)위팔의 뒤쪽 부분에 위치하며, 팔꿈치를 펴는 데 사용됩니다.완전근 (Brachialis)이두근 바로 밑에 위치해 있으며, 팔꿈치 구부림에 주로 작용합니다.회전근 (Brachioradialis)팔뚝의 바깥쪽 부분에 위치하며, 손목을 들어올리고 팔꿈치를 구부리는 데 도움을 줍니다.극상근 (Coracobrachialis)위팔 앞쪽에 위치해 있으며, 어깨를 들어올리고 위팔을 앞으로 움직이는 데 도움을 줍니다.척상완근 (Supinator)팔뚝의 바깥쪽에 위치하며, 팔을 외회시키는 데 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.코로나와 같은 바이러스 감염증에서 설사가 동반되기 도하며 코로나로도 가능합니다. 전신증상으로 소화기계 기능도 같이 떨어져서 생겼을것으로 추정이 되며 일반적으로 항생제 치료는 불필요 합니다. 코로나 증상이 개선되면서 소화기능이 같이 개선되는 것을 기대해 볼수 있습니다. 식은땀도 마찬가지 입니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.자궁 폴립은 자궁 내막이 자궁 내로 비정상적으로 성장한 것을 말합니다. 대부분의 경우 비교적 해롭지 않은 상태로, 많은 여성들이 이를 가지고 있을 수 있습니다. 자궁 폴립의 크기가 1cm 미만이라고 하셨으니, 상대적으로 작은 크기에 속합니다. 의사 선생님이 말씀하신 것처럼 이러한 작은 폴립은 일반적으로 큰 불편함 없이 있을 수 있으며, 약간의 출혈이 있을 수 있지만, 때로는 자연스럽게 없어질 수도 있습니다.자궁내막 용종이 악성으로 변할 가능성은 매우 낮으며, 대략 5% 미만이라고 알려져 있습니다. 폐경 이전의 여성에서는 용종 제거 후 악성으로 변하는 경우가 매우 드물다고 합니다. 현재로서는 자궁내막 용종을 제거할지에 대한 명확한 기준은 없으나, 자궁내막암의 가능성을 배제하기 위해 용종이 발견된 경우에는 지속적인 관찰이 필요하고 폐경 이후의 여성에서는 용종의 제거와 함께 조직검사를 실시하는 것을 고려해야 할 필요가 있습니다. 부인과 진료를 받으시고 향후 계획에 대해 면밀히 상의하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

안녕하세요. 신태현 의사입니다.재발성 류마티즘은 관절과 근육 통증을 주요 증상으로 나타내기 때문에 체력 저하와 관련이 있을 수 있습니다.충분한 잠을 자도 피로가 가시지 않는다면, 수면의 질이나 깊이 문제일 수도 있습니다. 수면 문제는 전신의 피로나 근육 통증을 야기할 수 있습니다. 그외에 정신적 스트레스나 우울증도 육체적 증상을 유발할 수 있습니다. 마음의 건강도 체력에 큰 영향을 줍니다.내과적으로 심한 피로증상과 관련이 있는 항목은 갑상선 저하증입니다. 기본적인 혈액검사를 포함해서 갑상선 기능을 체크 해보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

안녕하세요. 신태현 의사입니다.스트레스와 불안은 기억력과 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 심리적 불안이나 스트레스는 일상 생활에서의 기능을 방해하며, 기억력에도 영향을 줄 수 있습니다. 그외의 원인으로는 충분한 수면이 이루어지지 않으면, 기억력과 집중력에 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 일상 생활에 지장을 주거나 계속되면 전문의에게 상담을 받아보시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 신성현 의사입니다.족저근막염의 가능성도 있겠습니다. 많은 분들이 발바닥 통증에 시달리고 있으며, 특히 발뒤꿈치나 발바닥에 심한 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이러한 증상의 대부분은 족저근막염 때문일 가능성이 높습니다. 저희 병원 정형외과에서도 족저근막염 환자가 상당수를 차지하고 있으며, 이는 발에 관한 흔한 질환 중 하나입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이 손상되어 발생하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치와 발가락을 연결하는 뼈와 근육을 지탱하는 역할을 합니다. 이러한 족저근막이 과도한 긴장과 반복적인 스트레스로 인해 손상을 입게 되면 통증이 발생합니다.대부분의 환자들은 발뒤꿈치나 발바닥에서 통증을 느끼며, 아침에 일어날 때나 오랜 시간 서 있을 때 통증이 더 심해집니다. 통증의 원인은 다양하지만, 신발을 바꾸었거나, 무리한 운동을 한 경우가 주로 관련이 있습니다.답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.폐암수술의 회복 과정에서는 무엇이든 본인 입에 잘 맞는다면 잘 드시고 영양보충을 해주시는 것이 좋습니다. 항암치료까지 받으신다면 더더욱이 식욕부진이 심하고 근손실이 심하실수 있으며 가능성이 높지 않은 결과에 대해 우려해서 음식자체를 가리시기 보다는 무엇이든 본인이 당기는 음식을 너무 과하지 않은 선에서 섭취 하시면서 기력을 회복하는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.