답변 내역

안녕하세요. 신성현 의사입니다.유산소운동과 근력운동을 병행하시는 것이 좋습니다. 유산소 운동: 걷기 외에도 달리기, 수영, 사이클링, 러닝머신 등 다양한 유산소 운동을 시도해보세요. 다양한 운동을 통해 다양한 근육군을 사용하고 뱃살을 빼기에 도움이 될 수 있습니다.인터벌 훈련: 달리기나 러닝머신 사용 시, 인터벌 훈련을 시도해보세요. 짧은 고강도 운동 구간과 휴식 구간을 번갈아 가며 반복하는 것으로 더 많은 칼로리를 소모하고 지방을 빼기에 도움을 줄 수 있습니다.근력 운동: 근력 운동을 추가하여 근육을 더 많이 키우세요. 근육은 대사를 촉진하고 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.코어 운동: 복부 근육을 강화하는 코어 운동도 중요합니다. 플랭크, 크런치, 다리 들어올리기 등의 운동을 통해 복부 근육을 강화하세요.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.영아는 감염에 취약하며 일반적인 바이러스도 중한 증상으로 나타날수 있기에 위험성은 항상 있다고 보시면 됩니다. 최근 고열로 입원치료까지 하셨다고 하면 면역력이 저하된 상태일수 있고 가능하면 안정가료를 하시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.뒤통수 부분이 아프고, 헬스를 하면서 하품을 자주한다면 긴장이나 근육 피로로 인한 불편증상이 있을 수 있습니다. 하품은 종종 긴장을 나타내거나 신체의 피로를 나타내는 신호일 수 있습니다. 또한 목과 뒤통수 근육이 긴장되거나 스트레스에 영향을 받으면 머리나 뒤통수 부분에 불편함이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.고혈압을 예방하거나 관리하기 위한 생활 습관 및 방법은 다음과 같습니다:건강한 식습관 유지:과다한 소금 섭취를 피하고 식단에 신선한 과일, 채소, 고기, 생선, 견과류를 포함시킵니다.건강한 지방과 단백질을 섭취하고, 트랜스 지방 및 포화 지방을 제한합니다.고섬유 식품을 먹어 소화를 돕고 혈압을 관리합니다.체중 관리:정상 체중을 유지하거나 체중 감량을 목표로 합니다.비만은 고혈압의 위험 요인 중 하나이므로 체중을 효과적으로 관리합니다.운동:꾸준한 신체 활동을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.주 150분 이상의 유산소 운동(걷기, 수영, 사이클링 등)을 권장합니다.소금 섭취 제한:과다한 소금 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 식단에서 소금을 줄이고 가공 식품을 피합니다.알코올 섭취 제한:과도한 알코올 섭취는 고혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 적절한 양으로 제한합니다.스트레스 관리:스트레스는 고혈압을 높일 수 있는 요인 중 하나입니다. 휴식과 스트레스 관리 기술(요가, 명상, 근육 이완)을 활용합니다.담배 피우지 않기:흡연은 혈압을 상승시키고 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 흡연을 피하는 것이 중요합니다.정기적인 건강 검진:고혈압이나 다른 건강 문제를 예방하고 조기 발견하기 위해 정기적으로 의사와 상담하고 건강 검진을 받습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.감기바이러스는 외부에서 침투해서 걸리는 것이며 내부에 잠재되어있는 것이 나타나는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.다발성 자궁근종은 여성들 사이에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 자궁근종의 크기와 증상은 각 개인마다 다를 수 있으며, 근종의 크기가 작고 증상이 없는 경우에는 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 근종의 크기가 크거나 증상이 불편하다면, 치료를 고려해야 할 때입니다.폐경 후에는 여성의 호르몬 수준이 변하며, 이 때 근종의 크기가 줄어들 수 있습니다. 그러나 모든 경우에 이렇게 작아지지는 않으며, 예측하기 어렵습니다. 폐경 후에도 근종이 증가하거나 증상이 계속되면 치료가 필요할 수 있습니다.전문의와 상담하여 최적의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 신성현 의사입니다.수면무호흡증의 가능성도 고려해봐야 할것으로 보이며 , 스트레스와 불안은 호흡에 영향을 미칠 수 있으며, 숨이 차는 증상을 유발할 수 있습니다. 증상이 지속된다면 이를 평가하고 필요한 검사를 통해 원인을 찾아내어 적절한 치료나 조치를 받을수 있도록 진료를 받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.내과적으로 무기력증을 나타낼수 있는질환은 갑상선기능 저하증입니다. 갑상선수치를 포함해서 혈구수치, 간기능 콩팥기능 등의 기본적인 혈액검사를 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.우선 소화기내과에서 내시경등의 검사를 받아볼수 있으며 구조적 이상이나 질환이 발견되면 치료를 통해서 구취증상의 개선을 기대할수 있습니다.그러나 구취는 대부분은 어떤 특정 질병과 연관되어 있지 않고 체질이나 식습관 먹는 음식 등과 관련이 잇을 가능성이 더 높습니다.

안녕하세요. 신성현 의사입니다.두통과 수면은 서로 관련이 있을 수 있으며, 여러 가지 원인으로 인해 서로 영향을 미칠 수 있습니다.충분한 수면을 얻지 못하면 스트레스, 긴장, 피로 등이 더 증가할 수 있으며, 이러한 상태는 두통을 유발할 수 있습니다.