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하루 걸음걷기 운동은 몇걸음이 적정한가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.나이에따라 다르겠지만 하루 만보는 되어야 운동도 될것같습니다. 걸을때도 무릎에 무리가 가지않도록 바른자세를 갖으세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.07.03
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1년여 장기출장간 주말부부 남자가 아침밥을 스스로 해먹어야 하나요? 대충 넘기나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.그럴때는 간단한반찬과 밥을 싸서 일주일치 아침을 싸서 가시는건 어떠세요.전자렌지에 돌려서 해결가능하도록 국종류도요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.07.03
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계란을 하루에 하나씩 먹으면 몸에 어떤 변화가 생기나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.계란에는 콜린이라는 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌 발달과 기능에 중요한 역할을 하며 눈의 건강.골격 근육건강.피부 건강에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.07.03
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아침부터 라면을 먹으면 몸에 좀 그럴까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.차라리 저녁보다 아침이 나을것같습니다. 라면은 나트륨이 많아 먹고 자면 얼굴이 부울수도 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.07.03
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80대 어르신이 기력회복을 위해서 어떤 음식을 대접하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.어르신이 노환이라면 아마 질긴음식은 못드실것같고 부드러운 죽이나 삼계탕정도가 어떠실지요
건강관리 / 환자 식단
24.07.03
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파프리카와 피망의 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.파프리카와 피망은 모양이비슷하지만 쉽게 씨앗 종이 다르다 생각하시면됩니다. 영양성분도 비슷합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.07.03
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여름철 건강관리는 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.기력이 부족하다 생각이드시면 보양식도 좋습니다. 장어나 삼계탕이나 원기회복이 되는 음식을 자주 드시면 조금 더움이 될겁니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.07.03
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3세남아 물을 안마시는데 문제가있는거겠죠
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.영양학적으로 물은 꼭 섭취해야하는것중 하나입니다. 다행히 주스나 배즙으로 대체가 되니다행이지만 몸을 구성하는데 물은 꼭 필요하므로 조금씩 먹는습관을 길러야합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.07.03
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21개월아기 감자요리 방법아시는분
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.감자채 볶음을 하실때는 감자는 전분이 있어서 물에 담궜다 물기를 빼고 볶으면 좀 더 아삭한 맛이 날 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.07.03
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21개월아기 밥을 잘안먹어요 혹시 간단한 요리법 공유 가능하신분
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아기가 밥을 잘안먹을때는 다른 조리법으로 밥전을 해보세요. 야채고기다져넣고 밥.계란넣고 전부치듯 부쳐보세요. 핑거푸드로도 좋습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.07.03
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