하루 걸음걷기 운동은 몇걸음이 적정한가요?

Question

하루 걸음걸이 운동으로 보통 2만걸음 정도를 걷고 있습니다. 차를 타고 가야될 곳도 보통 걸어갈 때가 많고요

적정한 하루 걷기 운동은 얼마를 걸어야 하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

나이에따라 다르겠지만 하루 만보는 되어야 운동도 될것같습니다. 걸을때도 무릎에 무리가 가지않도록 바른자세를 갖으세요