답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골감소증으로 불편이 있으시군요.골감소증은 골다공증 검사 결과 -1.0이하~2.5이상이며 출산 후 모유수유 등 칼슘 소모가 커지면서 골감소증이 발생할 수가 있습니다.칼슘, 비타민D, 철분을 복용해 주시고 하루 30분 이상 햇빛에 노출 시켜 주시는 것이 좋으며 규칙적인 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 서 있거나 한 동작으로 서 있는 자세, 지속적으로 발에 근피로를 유발하거나 강한 충격을 주는 활동이나 운동 등은 하지 마시고 발에 맞는 사이즈의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈 부위 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 좋지 않은 자세나 습관이나 목에 무리한 부하를 주어 목과 어깨 근육의 과긴장이나 목 디스크 등 경추 질환으로 인하여 날개뼈 부위 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 목을 앞으로 숙이는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인한 손목터널증후군이나 손목건초염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 상처로 불펴이 있으시군요.넘어지시면서 팔 상처나 근육 손상으로 인하여 염증이 발생하여 통증이 발생하는 것으로 보입니다.상처 부위에 세균이 감염되지 않도록 소독 잘 해주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 궍해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 손가락이 짧아 걱정이 많으시군요.사진으로 보아서는 단지증으로 보이지 않으며 일반적인 손가락 길이로 보입니다.걱정이 되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 발목 인대가 완전히 회복하실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.회복 한 후에도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성은 떨어져 있어 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 중지 손가락 힘줄 손상으로 불편이 있으시군요.너무 무리한 힘으로 손가락 관절을 움직이게 되면 주변 조직의 손상으로 인한 붓기와 염증이 발생할 수 있으며 회복에 지장을 줄 수 있습니다.염증으로 인하여 붓기와 통증이 있으시다면 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.최소한의 통증 범위까지 관절 움직임 운동을 자주 해주시는 것이 좋으며 조금씩 관절 움직임 운동 범위를 늘려가는 것이 좋으며 가벼운 저항 운동을 통하여 손가락 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 경미한 손상은 1-2주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목 손상 부위가 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 관절움직임 운동과 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절 움직임 제한으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 방아쇠수지증후군이나 퇴행성관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 더 이상 증상이 악화되는 것을 막고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.