답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동으로 인하여 발바닥 통증이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 적당한 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무실때 발을 심장보다 높이 올려주어 혈액순환을 촉진시켜 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.후면 사슬근은 머리뒤통수부터 발뒤꿈치까지 여러 관절과 근육이 협응하여 움직이는 승모근, 광배근, 척추기립근, 둔근, 대퇴이두근, 종아리 근육들을 말합니다.이 근육들은 자세를 유지시켜 주며 움직임을 만들어 주는데 중요한 근육 들입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 골반 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 타박상으로 인하여 골반 주변 근육이나 인대에 염증이 발생하였을 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 힘줄 손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 힘줄이나 인대 손상의 정도에 따라 회복기간은 달라질 수도 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.염증으로 인하여 붓기와 통증이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 완전히 회복한 후에는 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자동신장계로 키를 잴 때 자세에 따라 약간의 차이가 날 수도 있을 것이며 척추를 바로 펴고 바른자세로 재는 것이 조금 더 크게 나올 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 손상으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 새끼손가락에 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.골절이 있으시다면 발가락에 부하를 주거나 움직임 시 골절 부위가 더 심해 질 수 있기 때문에 불편하시더라도 골절 부위를 안정적으로 고정시켜 주는 반깁스를 착용해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 근육통이나 늑골염 등 근골격계 질환이나 위염이나 역류성 식도염 등 내과적인 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.내과에서 먼저 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.