답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목터널증후군 초기로 염증이 발생하였다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이는 좋지 않은 자세나 활동, 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 마시고 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀 주는 동작의 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근적외선은 염증을 줄여 주며 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시켜 주며 통증완화와 세포재생에 도움을 줍니다.시중에는 가정용 근적외선 종류가 많으며 제품을 구입하신다면 안정성이 검증되어 있는 제품을 구입하시고 주의사항을 꼭 읽어보시고 유념하여 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 불편이 있으시군요.1년 넘도록 오십견으로 고생을 하신다면 온찜질이나 통증이 없는 범위에세 어깨 스트레칭이나 회전근개 움직임 운동이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.안짱다리로 걱정이 있으시군요.잘못된 운동은 자세를 더 무너트릴 수도 있기 때문에 정형외과에서 검사를 받아보시고 정확하게 몸상태를 파악하신 후 올바른 운동을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 일자로 뻗고 허리가 굽혀지지 않아 불편이 있으시군요.통증이 없으시다면 허리의 유연성이 떨어지면서 굽힘이 잘 되지 않는 것일 수도 있습니다.평소 규칙적인 스트레칭이나 운동이 허리 유연성을 향상시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되았으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.장애물을 밟아 발이 많이 아프셨겠군요.질문의 내용으로 보아서는 골절은 아니신 것 같아 보이며 통증이 있으시다면 타박상으로 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발이 아니라며 똑바로 선 자세에서 발바닥 안쪽 아치 부분은 뜨는 것이 정상이며 발바닥 바깥부분은 바닥에 닿게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치에 혹으로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 뒤꿈치 체중부하 시 지방이 근막의 얇은 층을 통하여 빠져나오는 통증지방탈출 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.통증이나 불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.