목 뒤가 뻣뻣하고 뒤로 젖히기가 힘든데 파스 붙이면 될까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

어제부터 갑자기 그러네요

평소 자세가 안좋고 거북목이 있는데 잠을 잘못잔건지

뒷목이 굳은 느낌이고 살짝만 고개를 들어도 통증이 있고 천장을 볼수가 없습니다ㅠ

파스로 해결될까요?

안된다면 어떤 치료가 가능한지 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

파스가 일시적으로 통증을 완화시켜 줄 수는 있지만 근본적인 해결방법이 되지는 않을 것입니다.

장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 사용하거나 책을 읽는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있기 때문에 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 장시간 사용 시 중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

갑작스러운 뒷목 뻣뻣함 + 고개 들 때 통증은 "경추 주변 근ㅇ뷱 경직(담.근막통증)"일 가능성이 높아요.

파스만으로는 부족한 경우가 많고, "온열(따뜻한 팩)"이 더 도움이 됩니다.

2~3일 지나도 못 젖히거나 통증이 심하면, 병원에서 "근육이완주사.도수치료.저주파/초음파 물리치료"로 금방 좋아지는 경우가 많아요.

당장은 "따뜻한 찜질 15분 + 가벼운 목 스트레칭"만 유지하고, 통증이 3~4일이상 지속되면 내원 권장드립니다.

항상 운동을 중요 시 하시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

목뒤쪽으로 뻣뻣하고 뒤로 젖히기힘들다면 근육의긴장이나 염증, 디스크등에의한 문제일수있습니다 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 통증이 너무 심하지않다면 파스만으로도 충분히 호전이 될 수 있기에 파스를 사용해보시길 바랍니다.

다만 지금으로썬 평소에 꾸준히 바른 자세 유지와 스트레칭, 가벼운 마사지 등 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.

통증이 지속되거나 더 심해진다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰 후 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

파스는 일시적으로 통증을 완화할 수 있는 방법이지만, 근본적인 원인을 해결하는데에는 조금 무리가 있습니다.

통증이 지속되거나 일상생활에 제한점이 발생하신다면 병원에 방문하셔서 진료를 통해 원인을 파악하고 그에 맞는 치료방법에 대해 안내를 받아보시는 것을 추천드립니다.