답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아 재골절에 대한 걱정은 하지 않으셔도 될 것으로 보입니다.장기간 깁스 등으로 고정되어 있어 근육이나 인대가 약해져 있는 상태에서 무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓여 불편이 있는 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 치료 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.발톱 주변 발가락 주변 피부색깔 검은색일 경우 염증이나 감염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발톱을 너무 짧게 자르지 마시고 발 사이즈 보다 작은 신발이나 신발 끝이 좁은 신발은 착용하지 않는 것이 좋으며 발에 압박을 가하지 않은 발볼이 넓은 신발이나 발이 틔어있는 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다.통증이나 붓기, 진물, 염증 등이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 발에 근피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 서 있기, 걷기 등 발에 지속적으로 부하를 가하거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제 해주시고 발에 충격을 흡수 해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 아치를 유지시켜주는 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.급성 염좌 시에는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성 시에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크 수술을 하였다고 하여도 지속적인 관리가 필요하며 자주 허리를 굽히거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관을 계속하여 하게 되면 다시 허리디스크가 재발 할 수가 있습니다.통증이 줄어 움직임에 불편이 없이 지신다면 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 신전 위주의 스트레칭 운동 등으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.언니 분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.투수들에게 팔꿈치 손상이 많은 것은 커브나 슬라이드, 체이지업 등 공의 구질에 따라 팔을 무리하게 비틀거나 과한 사용으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상이 발생하기 때문입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.일자목이나 목디스크 등 경추 질환이 있는 경우 무리한 강도의 런닝 운동은 목에 무리한 부하를 주어 통증을 유발하거나 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 있으시다면 급성 염좌 등의 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 마사지나 스트레칭 운동은 하시지 않는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되엇으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.무거운 신발 보다는 가벼운 신발이 발에 무리한 부하를 주지 않으며 좋으며 사람마다 편안함의 차이는 있기 때문에 직접 신어 보시고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 찾으시는 것이 좋습니다.신발도 중요하지만 손상 후에는 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔 힘빠짐으로 불편이 있으시군요.무리한 근육의 사용으로 인하여 경련이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 시간이 지나면서 서서히 회복하시겠지만 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 압박으로 인하여 굳은살이 생겼거나 결절종으로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발 사이즈 보다 작은 신발이나 발볼이 좁은 신발, 굽이 높은 신발은 착용하지 않는 것이 좋으며 발에 압박이나 충격을 가하지 마시고 발볼이 넓은 발에 맞는 사이즈의 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.찌릿한 통증이나 감각이상이 있으시다면 허리디스크 등 요추 질환으로 인하여 신경을 압박하였거나 지간신경종 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.