답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리와 허리 통증으로 불편이 있으시군요.평소에 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갑작스러운 무리한 활동으로 인한 허리 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.1주일 이상 통증이 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인하여 손목에 근피로가 쌓였거나 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.급성 염좌 시에는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 피해주시는 것이 좋으며 염성기에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세로 뒷쪽 목 근육이 과하게 신장이 되어 근피로가 쌓여 있는 상태에서 목을 뒤로 젖히게 되면 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목주변 근육의 과긴장이나 경추 질환, 석회성건염이나 오십견 등 어깨질환 등으로 인항여 팔 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 통하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 반월상연골판 등의 손상이나 슬개건염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 정혀외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.손상 부위를 압박이나 충격을 가하거나 손으로 만지지 마시고 사이즈 보다 작은 신발이나 발끝이 좁고 높은 굽의 신발을 착용하지 마시고 발에 맞는 사이즈에 발볼이 넓은 신발이나 앞이 트인 슬리퍼 등의 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 상처 부위가 물에 닿지 않도록 해주시고 감염 되지 않도록 소독 관리와 청결 유지 잘 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 일자목 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉골 부위 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은자세나 습관으로 흉추에 무리한 부하를 주었거나 일자목 등 경추질환으로 라운드숄더 등 자세 변화로 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.통증이 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋으며 염증 유무를 정확히 확인 하기위해서는 mri나 초음파 검사가 필요할 수도 있을 것입니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.