답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리와 발목 근력의 약화로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 단순 운동부족으로 근력 저하로 불편이 있으시다면 체계적인 저항 운동을 통하여 근력을 향상시킬 수가 있습니다.단순 운동 부족으로 근력 저하가 있으시다면 한번에 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 하지와 발목 근력을 강화시켜 나가시는 것이 도우밍 되실 것입니다.하지만 허리디스크나 이상근 증후군 등으로 인하여 신경을 압박하여 다리나 발목 근력에 약화가 올 수도 있기 때문에불편이 있으시다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 손상 정도를 알 수가 없으며 퇴행성관절염으로 불편이 있으시다면 정형외과에서 초기에 진료를 받으시고 수술적 치료나 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 비수술적 치료를 받으시는 것이 손상을 지연시키거나 악화되는 것을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료학과 편입을 준비하시는군요.공부 난이도에 대해서는 사람마다 차이는 있을 수 있으나 물리치료학과를 졸업한다고 하여 물리치료사가 되는 것은 아니며 국가시험 제도로 인하여 합격을 하여야 면허증을 획득할 수 있기 때문에 해부학, 생리학, 임상운동학 등 전공분야의 공부가 쉽지 만은 않을 것입니다.물리치료사가 된다면 취업은 다른 학과보다 쉽게 할 수가 있을 것입니다.원하시는 목표 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 골절로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 관절 가동 범위 증가 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 대퇴사두근을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 반복적으로 숙이며 한 동작으로 하는 업무로 불편이 있으시군요.해당 자세의 업무는 허리와 흉추, 목에 무리한 부하를 줄 수 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 업무를 하시다 보니 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는다면 앉아서 스트레칭을 하시기 보다는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리와 고관절, 하지에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 자세는 허리에 무리한 부하를 주며 엉덩이에 압박을 가하여 통증을 유발할 수 있습니다.앉아 있는다면 엉덩이를 의자 맨 뒤쪽 끝에 닿게 하여 앉아 주시고 의자 높이는 양쪽 발 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 해주시고 허리를 펴고 앉는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 무릎에 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 다리를 심장보다 높이 두시는 것이 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.높은 베게는 목 경추 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 베게 없이 딱딱한 바닥에 주무시는 것은 지속적으로 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.본인에게 편안한 높이의 베게를 선택하시는 것이 목과 어깨 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 없으시거나 불편이 없으시다면 그냥 놓아 두시면 다시 자라겠지만 발톱 갈라짐이 있다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.