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답변 내역

하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동으로 인하여 발뒤꿈치 통증이 있으시군요.이러한 반복적인 활동으로 통증이 지속적으로 유발이 되신다면 족저근막염이나 아킬레스건염, 지방패드증후군 등을 유발할 수 있기 때문에 발목을 잡아주고 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 운동화를 신으시는 것이 좋으며 활동 전에 가벼운 스트레칭이나 발에 근피로가 쌓이지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.잦은 무리한 손목 사용으로 통증이 유발되셨다면 건초염 등 염증이 유발되었을 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 약물이나 주사, 물리치료 등을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.19
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택배일 연속2일하다가 근육통과 피로감이 생겼는데 회복하는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 업무로 근육통이 있으시군요근육통은 2-3일 정도 시간이 지나면 자연적으로 회복을 하실 겁니다.근육통이나 피로에는 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.지속적으로 무리한 업무를 하시다보면 근피로가 쌓여 근육통이 또 생길 수도 있으며 손상을 입을 수도 있습니다.업무를 하시기 전후 가벼운 스트레칭이 부상을 막고 근피로가 쌓이는 것을 방지하는데 도움을 주며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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무릎에 안 좋은 자세가 있다고 하는데, 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 양반다리, 쪼그려 앉기 등 무릎을 과하게 굽히는 자세는 무릎 연골이나 인대에 무리를 주어 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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고관절 통증에 좋은 운동 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.단순 근육 뭉침 등으로 인하여 통증이 유발되신다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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물리치료 받을때 충격으로 하는 물리치료는 어떤 물리치료 인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.두드리거나 충격을 가하는 물리치료라 하면 체외충격파를 말씀하시는 것 같습니다.체외충격파는 손상부위에 충격을 가하여 염증완화, 통증조절, 세포재생 등 손상 회복에 도움을 주며 그 외 두드리는 타진법 마사지가 있으며 근육이완, 혈액순환 촉진, 통증 조절에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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무릎에 자꾸 물이 차서 빼내고 있는데, 어떻게 치료해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 무릎에 물이 차는 것 때문에 걱정이 많으시군요.무릎 물이 차는 것은 근본적인 원인을 해결하지 못한 다면 지속적으로 물이 차게 됩니다.연세가 있으시고 퇴행성 관절염이 있으시다면 무릎에 무리가 가지 않도록 활동하실 때 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 무릎에 부하나 통증을 유발 하지 않는 범위에서 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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어깨회전근개파열 증상 괜찮은건가?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨회적근개파열 증상이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회전근개파열은 초기에 치료를 받으신다면 약물이나 주사, 물리치료 등 보존적 치료로 회복이 가능하실 수 있지만 증상이 악화된다면 수술적 치료를 받아야 할 경우도 생기게 되기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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오십견에 좋은 운동으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 불편이 있으시군요.오십견이 있으시다면 온찜질이나 온욕을 해주시고 무리하게 순간적으로 큰 움직임을 만들어 내시지 마시고 평소 규칙적인 운동으로 통증이 없는 범위에서 천천히 시작하여 점차적으로 관절 운동 범위를 넓혀가는 운동을 해주시는 것이 좋으며 견갑골(날개뼈)의 움직임을 만들어 내는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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교통사고 통원시 병원횟수 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 인하여 3주 지났다고 하여 주 3회 치료만 가능한 것은 아닙니다. 상태에 따라서 치료가 길어진다면 의사 진단서 등으로 더 많은 치료를 할 수도 있습니다.정확한 정보는 가입하신 보험회사에 문의하시는 더 정확하게 알 수 있을 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.19
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