답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.석회건염은 완전히 치료되기 어려운 질환으로 재발 할 가능성이 있습니다.힘줄에 손상을 주는 과도한 운동이나 무거운 물건을 옮기는 일은 하시지 않으시는 것 좋으며 어깨를 많이 사용하는 경우 적절한 휴식이나 주기적으로 스트레칭을 해주시고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주는 것이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인해 손목에 염증이 발생하는 것 같습니다.운동 전후에 충분한 스트레칭과 적절한 저항을 이용한 운동을 해주시는 것이 도움이 되며 통증을 유발하는 무리한 운동은 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 많으시군요.발목을 삐끗하셨다면 단순 염좌 일수도 있지만 심한 경우 골절이 발생할 수도 있습니다.먼저 정형외과에서 진료를 받으시고 추후 양방 치료를 하실지 한방 치료를 하실지 결정을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 많이 완화되셨다니 다행이네요.어깨 주사에는 스테로이드주사, 히알루론산 주사, 연골주사, 프롤로주사, PDRN 주사 등이 있습니다.어떤 주사를 맞으셨는지는 해당 병원에 문의하시면 가르쳐 주실 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침에 일어나실 때 손가락이 불편하시군요.아침에 손가락이 붓고 뻣뻣하다고 하시다면 류마티스 관절염이나 혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락이 부었다면 염증을 의심해 보셔야 합니다.온찜질은 염증과 붓기를 증가 시킵니다. 냉찜질이 염증과 붓기를 가라앉히고 멍을 줄여주며 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.일년에 두세번 무릎 통증이 있으시다고 하니 근골격계 질환이나 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.재활의학과, 정형외과, 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지에 대해 궁금하시군요.마사지는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다.하지만 마사지를 너무 무리하게 받게 될 경우에는 근 피로가 쌓여 근육통이나 피로감이 올 수도 있으며 척추 질환이 있으시거나 염증 등으로 통증이 있으신 경우 증상을 더 악화 시킬 수 있으니 본인의 신체에 대해 정확히 알고 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 업무를 보시느라 장시간 앉아 있다 보면 목과 어깨 주위 근육의 긴장도가 높아지며 척추질환 등이 올 수 있습니다.컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 보시는 것이 도움이 되실 겁니다.장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.스트레칭과 운동은 통증이 없는 범위에서 해주셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 많으시군요.발목 타박상의 회복기간은 사람마다 틀리긴 하겠지만 대략 2주-4주 정도 걸릴 수가 있습니다.손상 후 발목을 움직이지 않고 충분한 휴식을 가져 주셔야 회복 기간이 빨라 질 수 있습니다.깁스는 아니시더라도 압박 붕대로 발목의 충격을 덜어 주시는 것이 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.