답변 내역

통증으로 불편이 많으시군요.스트레칭과 운동을 하실 때 무작정 하시는 것 보다는 본인의 증상, 몸 상태에 따라 스트레칭이나 운동을 달리 하여야 합니다. 스트레칭을 과하게 하시다가 인대가 손상을 입기도 하며 허리디스크환자나 목 디스크환자 처럼 하지 않아야 할 동작의 스트레칭을 하여 증상이 더 심해 지는 경우도 있습니다.스트레칭과 운동을 할 때에는 통증이 없는 범위에서 하셔야 하며 통증이 있는 동작의 운동을 자제해 주시는 것이 좋습니다.정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

팔꿈치가 통증으로 많이 불편하시군요.우선은 병원에서 항염증제나 소염제를 처방 받았을 겁니다. 염증이 완화 될 때까지는 팔의 사용을 자제해주시고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 냉찜질로 통증을 가라 앉혀 주시는 것도 좋습니다. 멀리건치료기법 중 테니스엘보 운동법입니다.<출처: mulligan concept mabual therapy> 위 그림 처럼 문에 아픈쪽 전완을 붙임입니다 그리고 반대손으로 화살표 방향으로 밀어줍니다 이 상태에서 아픈 팔 주먹을 꽉 쥐어줍니다 7-10초 정도 유지하세다 힘을 불어 주시면 됩니다 (15회 정보 반복)<출처: mulligan concept mabual therapy>위 사진은 밸트를 이용한 방법입니다 밸트가 없다면 허리끈 등을 사용하셔도 됩니다 처음 그림과 같이 운동을 하시면 됩니다.<출처: mulligan concept mabual therapy>위 사진은 테이핑 방법입니다. 그림에는 제대로 나오지 않았는데 위팔(상완)에 먼저 동그랗게 띠를 두르고 전완으로 대각선으로 내려가시면 됩니다. 빠른 쾌유에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

소아의 경우에도 원인을 확인하기 위하여 내시경이 필요하다면 위 내시경과 수면 내시경을 할 수 가 있습니다.궁금증에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

장시간 컴퓨터 작업으로 어깨 통증이 있으시군요오랜 시간 컴퓨터에 앉아 있다보면 허리, 어깨, 목, 등이 뭉치고 통증이 올 수가 있습니다.30분-1시간 간격으로 일어나 움직여 주시는 것이 좋습니다.그리고 목, 어깨 스트레칭도 자주 해주시면 도움이 되실 겁니다.혹여나 목 디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 스트레칭이나 운동은 증상을 악화 시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.도움 되시는 정보 많이 얻으시고 건강 잘 챙기실 바랍니다.

추나치료에도 염증상태, 척추뇌저혈관 기능 부전, 동맥류, 신경학적 결손을 수반하는 디스크 돌 출, 골절, 불안정 척추골절, 골종양, 골감염, 추나기법 의 정식 수련의 결핍 등 금기사항과 주의사항들이 있습니다.정확한 진단을 받으시고 치료를 받으시는 것이 안전합니다.통증이 심해지셨다면 올바른 치료는 아니 였던것 같습니다.정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.

어깨가 왜 결리는 지, 어떻게 결리는지 원인을 알아야 정확한 치료가 가능할 것입니다. 한방병원을 찾아 가시는 것 보다는 양방병원에서 정확한 진단을 받으시고 물리치료나 재활치료를 받아야 하는 것인지 부항 만 뜨셔도 되는지 판단하시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

전거근이 약할 경우 달리기 시 견갑골 상방회전을 제한하며 통증을 유발하기도 합니다.그리고 선천적 익상견갑도 있기는 하나 예전에는 괜찮았던 것이 지금 심하게 아프시다는 것으로 보아 근육이나 자세의 불균형으로 인해 생긴 현상으로 유발 된 것으로 보입니다.어깨 손상으로 전거근이 약화 되었을 수 도 있지만 다른 근육들의 약화나 거북목, 라운드 숄드, 척추 휘어짐 등으로 인해 전거근을 더 약하게 만들 수가 있기 때문에 정확한 원인을 알아보시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

할머님께서 연세가 있으시다 보니 보통의 허리운동을 하시기에는 많이 힘드실 것 같기도 하네요.허리가 불편하시다보니 몸에 긴장도가 높고 하지에 힘도 없으시다보니 걸으시다가 낙상을 하실까봐 걱정이 되기도 하구요.할머니께 좋은 운동은 수중에서 걷는 운동인 것 같습니다. 부력으로 인해 다리와 허리에 무리가 많이 가지 않아 통증도 줄여 줄 수 있으며 다리 힘도 키울 수 있고서 낙상 할 염려도 없을 것 같습니다. 다만 수영장 안에 들어가실 때 미끄러울 수 있으니 미끄럼 방지 신발들을 신으시거나 옆 사람이 부축을 하셔서 조심히 들어 가셔야 할 것 같습니다.수중재활운동을 하는 곳을 찾아보시면 할머님께 더 많은 도움이 될 것 같습니다.도움이 되시는 정보 많이 얻으시고 할머님 불편한 허리가 편해 지셨으면 좋겠습니다.

목에 담이 와서 많이 불편하신가 보군요.한쪽으로 과하게 근 긴장을 하여 담이 걸렸기 때문에 온찜질과 통증이 없는 범위에서의 스트레칭, 마사지를 통하여 근 이완을 시켜 주는 것이 도움을 줄 것입니다. 옆으로 돌릴때와 꺽을 때가 통증이 올 경우 셀프로 푸는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.잘 따라해 보신다면 처음보다 통증이 많이 줄어 들고 다음날이면 괜찮아 지실 겁니다.머리를 왼쪽 옆으로 눕힐 때 통증이 있으시다면통증이 오는 부위로 머리를 왼쪽 옆으로 눕힐 때 어느 각도에서 통증이 오는 지를 체크해 봅니다.통증이 오는 각도에서 약간 오른쪽으로 머리를 세운 위치에서 시작하시면 됩니다.(오른쪽에 통증이 있으시다면 반대로 하시면 됩니다.)사진과 같이 손을 반대편 귀에 가져다 됩니다 머리를 힘껏 오른쪽으로 넘기도록 합니다. 손은 머리가 넘어가지 않도록 막아주시구요 10초정도 유지하시고 힘을 풀고 자세를 바로 하고 다시 똑같은 동작을 반복합니다 (15회 정도) (등척성운동과 같이 합니다) (아픈부위가 팔 올린 쪽입니다)머리를 옆으로 돌릴 때 통증이 있으시다면머리를 왼쪽 옆으로 돌릴 때 어느 각도에서 통증이 오는 지를 체크해 봅니다.통증이 오는 각도에서 약간 오른쪽으로 머리를 옆으로 돌린 위치에서 시작하시면 됩니다.(오른쪽에 통증이 있으다면 반대로 하시면 됩니다.)사진과 같이 손을 오른쪽 방향쪽 뺨에 가제다 됩니다 목을 있는 힘껏 오른쪽으로 돌립니다 손은 머리가 돌아가지 않도록 막아주시구요 10초정도 유지하시고 힘을 풀고 자세를 바로 하고 다시 똑같은 동작을 반복합니다 (15회 정도) (등척성운동과 같이 합니다)지시한 방향과 반대로 할 경우에는 통증이 더 심해질 수 있으며 통증이 유발되신다면 멈춰주셔야 합니다.혹여나 방향을 찾기가 어려울 때에는 양방향 해보시고 통증이 없으신 방향으로 해주시면 됩니다.마지막으로 테이핑인데요 위 운동을 해주시고 사진과 같이 통증이 있는 부분에 테이핑을 해주시면 됩니다목 통증을 완화시키는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

스트레칭을 하실 때 너무 무리하시거나 통증이 오지 않도록 하셔야 하며 매일 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다.스트레칭을 하실 때에는 양쪽 골반이 균형을 유지하도록 하여 천천히 하시는 것이 좋습니다.