답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 고치기 위해서는 스트레칭이나 운동도 필요하지만 의자에 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 중요합니다.장시간 앉아서 업무를 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 오십견 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있으며 질환에 따라 치료방법은 달라질 수가 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀 분이 잦은 경기로 인하여 걱정이 많으시군요.경기 형태는 다양하며 보통은 아이가 성장하면서 서서히 소실 되기도 하지만 뇌손상이나 질환이 있는 경우에는 의심이 없고 짧은 경기를 지속적으로 하기도 하며 시간이 긴 경우가 많습니다.자녀분 건강이 잘 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.디스크내장증은 디스크 내부에 수분이 감소하고 탄성이 저하되어 퇴행이 진행되는 상태를 말합니다.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무건운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 평소 빠른 걷기 운동이나 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.의자에 앉아서 불편한 자세로 장시간 잠을 주무시다보니 목과 어깨 주변 근육이 지속적으로 과긴장되어 통증을 유발하는 것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고개를 앞으로 숙이는 습관은 경추에 무리한 부하를 주며 좋지 않은 자세이며 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 걷기 운동 시 최대한 가슴을 펴고 앞을 보고 걸으려고 생각하시고 노력하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.팔을 들고 내릴때 통증이 있으시다면 회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 오십경 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 먼저 정확한 진단을 받아보시고 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발시킬 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해 주시고 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반신욕은 피로와 스트레스를 풀어주면 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주어 통증을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 노폐물을 제거하고 세포재생에 도움을 줄 수 있으며 운동 후 반신욕은 근피로 물질을 제거하여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.