디스크 내장증은 무엇인가요? 그리고 어떤 운동이 도움이 될까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

디스크 내장증은 무엇인가요? 그리고 어떤 운동이 도움이 될까요? 디스크 탈출도 조금있고, 디스크내장증이 있다고 의사선생님이 말씀하셨습니다 디스크내장증 치료 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

디스크내장증의경우 디스크내부에 수분이 떨어지면서 크랙이생기는걸 이야기하는데요 많이 약해진상태이기때문에 약한 충격에도 불편감이 생길수있는상태입니다

이때에는 평소 스트레칭과 코어운동을 통해서허리의 안정성을 키우는것이 중요합니다

환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

디스크내장증은 디스크 내부에 수분이 감소하고 탄성이 저하되어 퇴행이 진행되는 상태를 말합니다.

장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무건운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 평소 빠른 걷기 운동이나 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

디스크 내장증은 디스크가 밖으로 튀어나오지 않았지만 내부가 손상되어 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 겉으로는 정상처럼 보여도 디스크 안쪽 균열로 허리통증이 지속될수 있습니다. 허리부담을 줄이는 운동이 중요합니다. 추천운동은 코어강화인 1.프랭크 운동 2.브릿지운동 3.맥켄지 신전운동입니다. 또한 허리 근육 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심한상태에서는 무리한 운동을 피하고 통증없는 범위내에서 진행해야 합니다. 꾸준한 운동과 자세교정이 증상완화와 재발방지에 핵심입니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

디스크 내장증은 퇴행성 디스크 질환의 한 형태로, 디스크가 터지진 않았지만 내부가 손상되어 통증을 유발하는 상태입니다.

주로 허리를 구부리거나 오래 앉을 때 통증이 심해지고, 초기 디스크 탈출로 이어질 수 있습니다.

도움 되는 운동은 멕킨지 신전운동(허리 뒤로 젖히기), 코어 강화(플랭크, 브릿지)처럼 허리 안정화 운동입니다.

단 통증이 심해지면 중단하고 스트레칭(허리 굽히기)은 피하는 게 중요합니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

디스크의 내장증은 디스크가 튀어나오진 않았지만 안쪽이 손상된 상태를 의미하며 신경의 압박은 없지만 허리 통증이 있는 것으로 디스크 안쪽 섬유륜에 미세한 손상이 생기면서 통증 신경이 자극 되는 것으로 오래 앉아 있거나 허리 숙이기시에 통증이 발생할 수 있습니다.

이 질환에 있어서는 수술보다는 운동이 매우 중요하며 허리를 뒤로 젖히는 동작과 같은 맥켄지 운동 및 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.

대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동등이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 디스크내장증은 탈출없이 내부구조물이 손상되어 찢어지거나 변성되어 염증이나 만성적인 요통을 유발하는 질환입니다.

2. 치료는 약물치료와 자세습관 개선, 걷기나 구영과 같은 유산소 운동 및 코어운동을 통한 허리 구조를 지지하는 기능을 강화하는 것이 도움이 되겠습니다.