답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상태를 확인하기에는 어려움이 있을 것입니다. 무릎 인공관절 수술에 대한 걱정이 있으시다면 검사 결과를 복사하여 다른 정형외과나 상급병원에서 다른 전문의들과 상담을 받아보신 뒤에 인공관절 수술을 고려해 보시는 것을 권해드리고 싶습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 충격을 부는 무리한 운동으로 인하여 인대나 반월상연골판 손상이나 무릎 연골연화증 등을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 양반다리 앉기, 다리를 꼬고 안기, 쪼그려 안기 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성 디스크로 불편이 있으시군요.스트레칭 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라벼 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 활동이나 자세는 자제해주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 굴곡 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있으며 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 신전 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증을 불편이 있으시군요.물리치료를 받으신다면 시간이 되신다면 매일 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있으며 허리 곡선을 유지하여 허리에 부하를 줄여 주는 것이 좋으나 너무 높은 베게로 허리를 과신전 만드는 것도 좋지 않으며 베게를 사용하신다면 허리에 부하를 주지 않는 범위에서 낮은 베게를 사용하시는 것이 좋습니다.주무실 때에는 바로 누운 자세로 주무시거나 옆으로 누워 주무신다면 허리를 펴고 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 넣어 주시는 것이 허리에 부하를 적게 주실 것입니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 건초염으로 불편이 있으시군요.급성 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있있으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 손목에 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 것은 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수가 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터를 사용한다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆으로 자는 것이 모두 안좋은 것은 아니며 허리를 앞으로 숙이고 주무시거나 어깨를 압박하는 자세로 주무시는 것은 허리나 어깨 통증 또는 질환을 유발할 수도 있기 때문에 옆으로 주무신다면 허리를 바로 편 상태에서 어깨가 압박을 받지 않도록 하여 주무시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목 통증으로 불편이 있으시군요.전기치료와 레이저 치료를 받지 않으시고 도수치료만 받는 것도 가능합니다.병원에서 도수치료만 예약하시면 될 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.