답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지않은 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 장시갼 앉아 있는다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목통증으로 불편이 있으시군요.잦은 과한 사용으로 통증이 유발 된다면 통증이 완전히 없어 질때까지누 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠루 회복에 도움을 줄 수 있으며 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 손목 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반틀어짐으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상태는 알 수 없으나다리를 꼬는 자세 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 올라간 쪽 골반은 내려오게 내려간 골반을 올라가는 자세로 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 양쪽 골반이 균형을 잡는 자세에서 코어 근육을 강화시켜 주는 운동이 도움이 될 수 있으나 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기때문에 정형외과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활 치료를 받으식는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대 손상으로 인하여 회복을 하신다고 하여도 무릎 주변 근육이나 인대가 약해져 안정성이 떨어지며 무리한 활동이나 운동 시 쉽게 근피로 오거나 통증을 유발할 수도 있습니다.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항운동을 통하여 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 변형으로 인하여 불편이 있으시군요.x-ray 결과로 보아서는 경추C자 곡선이 반대로 되어 있어 일자목이 심해 보이며 골반 틀어짐과 척추측만증이 있는 것으로 보입니다.신체 전반적으로 불균형과 척추 변형이 있기 때문에 경추부터 요추, 골반까지 전체적인 교정이 필요해 보입니다.병원에서 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.PRP 주사 후 일시적으로 통증 심해 질 수 있으며 시간이 지나면서 서서히 회복하시겠지만 통증이 너무 심하여 시술 받는 것이 두려우시다면 담당의사선생님과 상담을 받아보시고 다른 대체 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.먼저 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 진단에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.계단을 내려 올 때 체중의 2-3배 정도 무릎에 부하를 주게 되며 통증이 있으시다면 무릎 관절염이나 무릎 연골연화증 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동으로 하지 근력을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 손상이 심해 지는 것을 막고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.체외충격파가 손상 부위에 지속적인 충격으로 미세손상을 유도하여 혈액순환을 증가시키고 염증 조직을 분해 하며 세포재생을 촉진시켜 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 체외충격파 치료 시 통증이 있는 것은 손상된 조직에 미세손상을 가하다보니 통증이 있을 수 있을 것입니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 무릎과 정강이 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 뼈에 이상은 없어 보이며 탁박상으로 인한 근육이나 주변 조직의 손상으로 인한 염증으로 붓기와 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.세균감염 되지 않도록 상처부위에 소독을 잘해 주시는 것이 좋으며 손상부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.