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답변 내역

발목불안정증 통증의학과 진료에대해 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.주시치료를 제일 마지막에 실시 한다기 보다는 통증의학과에서는 발목의 통증을 치료하기 위해 상황에 맞게 물리치료, 주사치료, 체외충격파 치료 등을 실시 할 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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도수치료가 단기적으로 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 안정성 문제로 통증과 불편이 있으시군요.도수치료를 통해 체계적으로 관리해 나가신다면 단기적으로 좋은 효과를 보실 수도 있을 것 같습니다.가정에서 운동을 하신다면 단기간에 효과를 보기 위해 지나치게 무거운 저항운동이나 무리한 운동으로 근피로를 주는 운동은 부상의 위험이 있기 때문에 자제하시는 것이 좋습니다.운동 전 후 가벼운 스트레칭이 부상이나 근피로를 예방하는 데 도움이 되며 통증이 없는 범위에서 발목 관절 가동범위 운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 운동부터 시작하여 저항을 늘려 가며 발목 근력 강화 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.30
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일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요일자목이 있으시다면 통증이 없다면 도수치료는 받지 않으시더라도 지속적으로 목관리를 해주셔야 합니다.잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.장시간 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하신다면 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 모니터를 조금 더 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.규칙적으로 가슴을 펴고 걷기운동이나 목, 어깨 스트레칭이 거북목을 교정하고 건강한 목을 유지하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
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어머니가 한쪽 다리 허벅지 바깥쪽과 발바닥이 불편하다고 하십니다.. 도움부탁드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 몸이 불편하셔서 걱정이 많으시군요.허벅지 바깥쪽 통증의 원인으로 무리한 운동으로 인하여 골반뼈에서 정강이 뼈까지 연결되어 있는 장경인대 손상으로 인해 염증을 유발할 수 있는 장경인대증후군을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.1-2주 지나셨다면 온찜질이 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진하여 상처회복에 도움을 주며 통증을 감소 시켜 주는 효과가 있으며 통증을 유발하는 운동이나 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.어머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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봉와직염의 경우 목욕탕 가면 안되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.봉와직염으로 통증과 불편이 있으시군요.봉와직염은 세균이 피부의 진피와 피하 조직을 침범하여 생기는 염증 반응 입니다. 목욕탕은 많은 사람들이 함께 사용하다보니 세균 감염에 취약하여 증상이 더 악화 될 수도 있습니다.완전히 나을 때까지는 목욕탕을 안가는게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걷기 운동으로 무릎 통증이 있으시군요.무릎에 무리를 많이 주지 않기 위해서는 평소 규칙적으로 엉덩이 근육, 허벅지 근육, 종아리근육, 발목 근육을 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 전 가벼운 스트레칭은 혈액순환을 촉진시켜 주며 유연성을 향상 시켜 주어 부상을 예방하여 주며 운동 후 가벼운 스트레칭은 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아 주어 근육통을 예방해주는데 도움이 됩니다.걷기 운동을 하실 때에는 충격을 흡수 해줄 수 있는 굽과 깔창이 있는 편안한 신발을 착용하시고 중간중간 충분한 휴식 시간을 가져 주시고 수분 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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자세교정으로 허리통증 완화 될까여???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 고통과 불편이 있으시군요.자세교정만으로 모든 통증이 완화 될 수 있다고는 말씀 드릴 수는 없지만잘못된 자세로 인하여 허리 주변 근육이나 인대에 지속적으로 부하를 주게 되면 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증의 원인이 자세에서 오는 것인지 다른 질환에서 오는 것인지 정형외과나 재활의학과에서 진료 받으시고 먼저 확인을 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
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허리디스크 환자입니다. 스트레칭 추천해주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 운동과 스트레칭도 중요하지만 잘못된 습관과 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.허리를 앞으로 굽히는 동작이나 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 않으셔야 하며 허리를 펴는 신전 운동을 하시는 것이 허리디스크에 좋으며 통증이 없는 범위에서 빨리 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.29
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근육긴장이 너무 심하게 온 것 같은데..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.근육 긴장으로 인하여 담이 온 것일 수도 있지만 목디스크나 거북목 등의 척추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.잘못된 습관이나 자세로 인하여 증상이 호전되지 않고 지속되는 것일 수도 있습니다.컴퓨터, 핸드폰등 목에 무리를 가하는 행동은 자제해 주시고 온찜질이나 마사지, 가벼운 목 어깨 스트레칭이 도움이 될 것 같습니다. 정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다/
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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왼쪽 겨드랑이,왼쪽 날개뼈 근육통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 주변 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 동작으로 인하여 견갑골 주변 근육의 과도한 긴장으로 근육통을 유발하였거나 회전근개 쪽으로 손상이 오신 것 같습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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