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엘보우 증상은 무거운것을 들때 생기나요? 아님 반복된 행위를 할때 생기는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엘보우 손상에 대해 궁금하시군요.엘보우 증상은 무거운 물건을 잘 못 들거나 잘못된 동작이나 무리하게 반복된 동작을 하였을 때도 발생할 수 있습니다.테니스 운동을 할 때 신전근 쪽으로 엘보우 증상이 많이 발생하여 테니스엘보라는 질환명을 가지고 있으며 골프 운동을 때 굴곡근 쪽으로 엘보우 증상이 많이 발생하여 골프엘보라는 질환명을 가지고 있습니다.대처방법으로는 올바른 자세로 무리하게 운동을 하지 말고 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 좋으며 운동 전후 가벼운 스트레칭이나 무리한 운동 후에는 얼음찜질이나 냉찜질이 부상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.엘보 통증이 있으시다면 3-4일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 감소하는 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 악화시키기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정형외과에서 진료를 받으시고 약물 치료와 물리치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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몸이 찌뿌둥한느낌이 계속드는데 운동을 안해서 그런걸까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.어깨 손상으로 불편이 있으시다면 통증을 유발하는 어깨 움직임은 자제하시되 어깨를 제외한 다른 운동이나 스트레칭, 걷기 운동은 하셔도 됩니다. 몸이 찌뿌둥하고 뻐근하시다면 어깨 회복과는 별개로 운동을 안 하여서 인 것 같습니다.어깨를 제외한 다른 부분의 움직임은 가져 주시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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무릎 치료는 어디가 효과적일까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 통증을 유발하는 원인이 다양하기 때문에 정형외과에서 정확한 원인을 확인하시고 정형외과에서 치료를 받을 지 한의원에서 치료를 받을 지 결정하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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손가락을 가위로 찝혔는데 피가고였어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 부상으로 불편이 있으시군요.통증이 크지 않으시다면 흡수될 때까지 기다려 보시는 것이 좋을 것 같습니다.터트릴 시 세균감염 우려가 있으니 피부과에 진료를 받으시는 것이 안전하실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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마사지기계사용후 이게 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 부위 화상이 있으시군요.어떠한 마사기 기계를 사용하셨는지는 모르겠으나 강도 세기가 강하여 화상을 입으신 것 같습니다.물집 부위를 터트리지 마시고 피부과에서 진료를 받으시고 소독과 화상연고를 바르시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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키가 몇cm까지 클 수 있을까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.성장판 검사가 정확도가 높기는 하나 100% 신뢰를 할 수 있는 것은 아니기 때문에 희망 잃지 마시고 성장판을 최대한 자극할 수 있도록 노력해보시는 것이 좋을 것 같습니다.주무시기 전에 가벼운 스트레칭이 키성장에 도움을 줄 것입니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 원하시는 키성장 이루시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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발목 염좌 2달다돼가는데 붓기 언제쯤 빠지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 염좌의 경우 손상정도에 따라 회복기간이 다르기는 하지만 가벼운 손상의 경우 2-3주이내 회복 가능하며 심한 손상의 경우 2개월-4개월 이상 걸리기도 합니다.냉찜질이나 발목을 높이 올려 주시는 것이 붓기를 완화하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
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나이들어근육키위가는방법있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노인분들이나 허약한 분들에게는 무리한 운동을 하게 되면 부상의 위험이 있기 때문에 유산소 운동이 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 수영장에서 걷기, 뛰기 운동이 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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허리가 간헐적으로아픈데 자체적으로 해겔방법은없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.주무시기 전에 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주시면 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진 노폐물을 제거하며 스트레스 감소에 도움을 주며 바로 누워 주무실 때 무릎베개를 사용하시거나 옆으로 누워주무실 때 무릎 사이 얇은 베개를 넣어 주시고 주무신 다면 허리 통증에 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아 계시면 허리디스크에 부하를 주게 되기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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무릎 수술 후에 퇴원하고 나서 해야하는 것
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.얼음찜질은 염증과 붓기를 완화시켜주며 통증을 감소하고 혈관을 수축하여 멍이 커지는 것을 막아 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
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