전문가 프로필

답변 내역

아침 우유 마신 후 배 아프면 유당불내증과 연관 있나요?
안녕하세요.아침 우유를 마신 후 배가 아픈 증상은 유당불내증과 연관이 있을 수 있습니다. 유당불내증은 우유에 포함된 유당을 소화하지 못하는 증상으로, 설사, 복통, 복부 팽만, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 정확한 진단은 혈당 검사, 유전자 검사 등으로 이루어지며, 치료는 유당 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 만약 지인분이 이러한 증상을 겪고 있다면 유당불내증을 의심해보고, 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.08
0
0

요즘 얼굴에 뾰루지가 많이 나는데 식단과 관련 있나요?
안녕하세요. 식단은 뾰루지 발생에 영향을 미칠 수 있으며, 고지방, 고탄수화물, 유제품, 가공식품, 매운 음식은 뾰루지를 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 또한, 스트레스 관리와 피부 관리도 중요하며, 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.08
0
0

삶은 계란과 구운 계란에는 영양소적으로 달라지는 것이 있나요?
안녕하세요. 삶은 계란과 구운 계란은 영양적으로는 큰 차이는 없지만, 조리 방식에 따라 열량, 지방 함량, 비타민 및 미네랄 함량에 미세한 차이가 있을 수 있으며, 삶은 계란은 칼로리와 지방을 줄이고 싶을 때, 구운 계란은 편리함과 안전성을 위해 선택할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.07
0
0

가지의 영양 성분과 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 가지는 건강에 좋은 채소 중 하나로써, 수분, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 안토시아닌 등 다양한 영양 성분을 가지고 있습니다. 이러한 영양성분으로 혈관 건강 개선, 혈압 조절, 피부 건강 증진, 면역력 강화, 변비 예방, 다이어트 지원, 항암 효과, 피로 해소 등의 효능이 있습니다. 가지를 조리할 때 쓴 맛을 줄이는 방법과 다양한 조리법을 활용하여 맛있게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.07
0
0

민어는 보양식이라고 하는데 어떤 영양분이 들어 있나요?
안녕하세요. 민어는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 보양식으로 인기가 있는 제철 생선 중 하나로 꼽힙니다. 주요 영양소로는 비타민 A, 타우린, DHA, EPA, 칼슘, 비타민 B1 등이 있으며, 이들은 피로 해소, 면역력 증진, 뇌 기능 향상, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소, 심혈관 건강 개선, 피부 건강, 골밀도 향상 등 다양한 효능을 제공할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
5.0
1명 평가
0
0

돼지감자는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 돼지감자는 이눌린, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부한 건강 기능성 식품입니다. 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 변비 예방, 면역력 증진, 피부 건강, 피로 해소, 다이어트 등 다양한 효능이 있습니다. 그러나 나트륨 함량이 높아 고혈압 환자는 주의해야 하며, 과다 섭취는 복통이나 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
0
0

계란과 양배추 영양궁합 어떤가요?
안녕하세요.계란과 양배추를 함께 먹는 것은 영양적으로 매우 좋은 조합입니다. 계란은 고품질 단백질 공급원으로 필수 아미노산을 모두 포함하며, 비타민 A, D, E, B12, 엽산, 콜린 등 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 양배추는 식이섬유 함량이 높아 소화 건강을 개선하고 포만감을 증가시키는데 도움이 됩니다. 또한, 계란과 양배추는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 혈당 조절에도 도움을 주며, 다이어트에도 효과적입니다. 결론적으로, 이 두 식품은 영양적으로 균형 잡힌 조합으로 맛있고 포만감도 좋아 건강한 식단에 적극적으로 활용할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
0
0

고기를 익혀먹었을때와 생으로 먹었을때 영양학적으로 차이가 있나요?
안녕하세요. 고기를 익혀 먹을 때는 단백질과 지방의 소화 흡수율이 높아지고, 세균 및 기생충에 대한 안전성도 높아지지만, 너무 익히면 비타민 C 손실 및 발암물질 생성 가능성이 있습니다. 생고기를 먹을 때는 위생적인 관리가 중요하며, 영양소 소화 흡수율이 낮고 세균 및 기생충에 노출될 수 있습니다.니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
0
0

감자볶음은 영양소가 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 감자볶음은 탄수화물, 식이섬유, 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있지만, 조리 방식과 재료에 따라 영양 성분은 달라질 수 있습니다. 건강하게 섭취하기 위해서는 기름 사용을 줄이고, 채소를 곁들여 먹으며, 나트륨을 조절하는 것이 중요합니다. 그러나 과다 섭취 시에는 칼로리가 높아 비만을 유발할 수 있고, 당뇨 환자는 당 함량에 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
0
0

건 야채는 일반 야채보다 영양소가 떨어질까요?
안녕하세요. 건 야채는 일반 야채와 비교해 일반적으로 영양소가 떨어지지 않고, 오히려 건조과정에서 특정 영양소가 증가하는 경우도 있습니다. 장점으로는 영양소 보존, 휴대 및 보관 용이성, 다양한 활용이 있습니다. 건 야채는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며, 건강한 식단에 포함될 수 있습니다. 선택 시 유기농 제품과 첨가물 없는 제품을 선택하고, 충분한 수분과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
0
0