건강관리
기립성 저혈압에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요.
누워있다가 일어나면 눈앞이 깜깜해지고 어지러운데 기립성 저혈압같습니다.
기립성 저혈압을 예방하는데 좋은 음식은 뭐가 있나요?
2개의 답변이 있어요!
기립성 저혈압을 예방하고 개선하기 위해 중요한 음식 및 식습관으로는, 충분한 수분 섭취를 통하여 탈수를 방지하고, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 혈액량을 유지하며 혈압을 안정시키고, 혈당을 조절하기 위해 현미밥, 과일, 견과류 등을 선택합니다. 소금 섭취는 적정량을 유지하며, 기립성 저혈압 환자에게는 혈압을 안정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 녹색잎 채소, 감자, 바나나, 아보카도 등도 권장되며, 규칙적인 식사, 천천히 씹어 먹는 습관, 충분한 수면 및 적절한 운동과 스트레스 관리도 중요합니다.
기립성 저혈압이 있으니 정말 힘듭니다.
제 주변에도 있어서 알고 있는데요
아무래도 도움이 되는 음식으로는 홍삼이나 호두 아몬드 같은 견과류 마늘 등이 도움이 됩니다.