전문가 프로필

답변 내역

식사 후 디저트로 과일을 먹는게 안좋은가요?
식사 후에 디저트로 과일을 먹는 것은 일반적으로 건강에 좋은 선택으로 많은 영양소를 제공하여, 이점을 기대할 수 있습니다. 그러나 몇몇 사람들은 당분이 많은 과일을 섭취하면 혈당이 급격하게 올라가는 경우가 있을 수 있으며, 개인의 상태에 따라 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.04
0
0

완숙토마토는 갈아먹을시 영양분이 빠지나요?
완숙한 토마토를 갈아먹을 경우 영양소는 대부분 그대로 남아 있습니다. 토마토에는 비타민 C, 카로티노이드(베타카로틴 등), 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 영양소이며, 이러한 영양소는 토마토가 갈아져도 대부분 유지됩니다.그러나, 토마토를 갈아서 만든 소스나 주스를 가열하거나 오랫동안 보관하게 되면 일부 영양소가 손실될 수 있으며, 특히 비타민 C는 가열 과정에서 일부 파괴될 수 있습니다. 하지만 토마토를 갈아서 즉시 섭취한다면 영양소의 손실은 거의 없을 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.04
0
0

요즘 젊은 세대들은 커피를 애용합니다
젊은 세대가 커피를 애용하는 이유에는 여러 가지가 있으며, 카페인은 신경계를 자극하여 졸음을 유발하는 뇌의 화학 물질인 아데노신의 흡수를 막아주므로 피로를 줄여주고 활기를 불어넣기 때문에 섭취를 많이 하며, 요즘의 커피는 사회적인 모임이나 회의 등 다양한 상황에서 함께 즐겨지는 음료로서의 역할로, 사람들이 커피를 마시면서 대화를 나누는 기능도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.04
0
0

카레도 생각보다 칼리가 높은 음식일까요 ?
카레의 칼로리량은 식재료와 조리 방법에 따라 달라질 수 있으나, 일반적으로 고기를 이용하게 되면 칼로리가 높아지게 됩니다. 고기나 양파, 감자, 당근 등의 재료와 함께 사용하는 것이 일반적이며, 요즘에는 크림이나 기름을 사용하여 만들기도 하여, 칼로리는 더욱 높아질 수 있습니다. 카레 가루에는 지방, 당류, 소금 등이 함유되어 있어 칼로리는 달라질 수 있습니다. 그러나 카레에 사용되는 향신료는 일반적으로 칼로리가 낮으며, 칼로리를 줄이려면 카레의 양과 함께 사용되는 재료 및 양을 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.04
0
0

눈의 피로회복에 좋은 견과류는 어떤게 있나요?
눈에 피로회복에 도움을 줄 수 있는 견과류로는 호두 아몬드, 브라질 너트, 밤이 있습니다. 이러한 견과류에는 비타민 E와 마그네슘, 셀레늄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 눈의 피로를 완화하고 눈 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.04
0
0

공복에 커피를 마시는건 안좋은 습관인가요 ?
공복 상태에서 커피를 마시는 것은 일부 사람들에게 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 공복 상태에서 카페인을 섭취하는 것은 위산의 분비를 촉진할 수 있어 위염이나 소화 불량을 악화시킬 수도 있습니다. 그러나, 개인에 따라 다르므로 공복에 커피를 마셔도 불편함을 느끼지 않는다면 큰 문제가 되지 않을 수 있으며, 만약 위장 문제가 있거나 불쾌함을 느끼신다면, 아침에 물을 먼저 마신 후 커피를 마시는 것이 더 나을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.04
0
0

물을 자주 마실시 어디에 좋을지 궁금해요
물을 자주 마시면 수분 보충과 체온 조절, 소화 개선 및 노폐물 제거 등으로 인하여 건강에 좋은 변화가 생길 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 피부를 건강하게 유지하고, 소화를 원활하게 하며, 체온을 조절하여 체내 기능을 최적화하는데 도움이 됩니다. 또한 신장 기능을 강화하여 노폐물을 체외로 배출하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.04
0
0

과일은 식후 3~4시간이 지난 다음에 섭취해야 한다고 하는데...
식후 3-4시간이 지난 후에 과일을 섭취하는 것은 소화를 원활히 하기 위한 권장사항으로, 아침에 빵과 과일을 먹는 것이 문제가 되는지는 개별적인 식습관과 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아침식사에는 단백질과 탄수화물 지방 등이 균형 있게 포함되는 것이 좋으며, 빵과 과일만으로는 영양소의 균형이 부족할 수 있으므로, 아침 식사 대용으로 먹는다면 단백질이나 지방을 보충할 수 있는 다른 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.04
0
0

술먹고 다음날 설사를 하는 이유는 무엇일까요?
술을 마시면 다음날 설사가 나타나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며, 알코올이 소화기관의 점막을 자극하여 소화 과정을 가속화시키고, 소화 흡수를 방해할 수 있습니다. 이로 인해 음식물이 소장과 대장을 빠르게 통과하게 되어 설사가 발생할 수 있습니다. 그리고 알코올이 식도와 위의 근육을 이완시키고 위산 분비를 촉진할 수 있어 위장관의 기능을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 술을 마시면 대부분의 사람들이 수분을 많이 섭취하지 않는 경향이 있어 탈수 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 요인들이 결합하여 술을 마신 후에 설사가 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.04
0
0

녹차는 우리몸에 어떠한 효과를 주는건가요 ?
녹차는 다양한 건강효과를 제공합니다. 다이어트에 도움을 주는데 녹차에 카테킨과 카페인이 체지방 연소를 돕고 식욕 억제를 합니다. 또한 항산화작용을 하여 심혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 녹차를 마시는 것 만으로 다이어트 나 건강을 미치는 영향은 미미하며, 균형잡힌 식단과으로 관리 하는 것이 무엇보다 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.04
0
0