전문가 프로필

답변 내역

허리통증이 자주 있는데 원인은 무엇일까요?
안녕하세요.만성 허리 통증으로 고생하시고 계시네요. 일반적으로 허리 주변부의 근육들의 약화와 더불어 통증이 발생하기 때문에 그렇습니다. 통증을 유발하시는 자세를 지속적으로 반복이 되면 통증이 왔다가도 스트레칭 하면 괜찮아지는 듯한 느낌을 받으시는 것이 그러한 원인으로 보여집니다. 허리 통증에서 조금 더 편해지시려면 아프실 때만 간헐적으로 스트레칭을 하시는 게 아니라 꾸준하게 스트레칭과 더불어 근력 운동을 해주시면 통증관리에 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 근력 운동은 프랭크, 브릿지, 크렘쉘 운동등이 몸에 크게 부담을 주지 않는 선에서 하실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 등산 혹은 걷는 것 또한 허리 통증 관리에 도움이 되실 겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.13
0
0

관절염 초기 치료 방법이 어떤 게 있나요?
안녕하세요.단순 관절염일 경우에는 꾸준하게 치료 받으시면서 생활하시면 도움이 되실 것 같습니다. 류마티스나 이런 것이 아니면 손을 사용함에 있어 무리가 와서 염증이 생기신 것으로 생각해주시면 되고 파라핀욕과 같은 치료가 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.13
0
0

등 신경이 손상되면 수술을 받아야 하나요?
안녕하세요.근육 파열이 되면 손상된 조직이 회복될수있는 시간이 필요합니다. 그래서 자극이 너무 강하게 가지않도록 부드럽게만 치료받으셔도 될 것 같습니다. 그리고 신경 손상까지는 아닌 것 같으시고 빨리 낫으시려고 강한 자극에 의해서 오신 통증 인 것 같습니다. 부은 느낌이 있으실때는 얼음팩 간간히 해주시고 그렇지 않을 때는 온열팩해주시면서 처방받으신 약 복용하시면서 시간이 조금 더 지나면 괜찮아 질것이라 생각이 됩니다. 너무 염려하지마시고 꾸준하게 통증 관리 받으시면 회복되시리라 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.13
0
0

물리치료가 나을까요? 부황뜨는게 나을까요?
안녕하세요.크게 고민하지 마시고 받았을 때 좋았던 치료를 받으러 가시면 될 것 같습니다. 일반적으로 결림이 지속된다면 디스크 증상도 고려해보실 수 있으나 무조건적인 디스크 증상이 아닌 단순 근육 결림으로 인한 통증이실 수도 있기에 치료를 받아보시는 것 자체가 좋은 생각이신 것 같습니다. 꾸준한 관리로 좋아지시길 기원합니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.12
0
0

바닥에 앉았다, 일어나면 허리가 뻐근하게, 당겨지고, 허리를 바로 펼수가 없을정도로 통증이 있습니다
안녕하세요. 오래앉아있다가 일어나실때 뻐근하신 걸까요?일단 근육의 유연성이 떨어져서 그러실 수 있을 것 같습니다. 고관절 주위근육과 허벅지 근육들의 유연성을 어느정도 회복하시면 일어나시기가 조금 수월해지실 수 있습니다. 더불어 꾸준한 근력운동도 해주시면 도움이 되실거라 생각됩니다. 특히 앞쪽허벅지(대퇴사두근)과 장요근쪽을 스트레칭 해주시면 허리를 펴는데 조금이나마 도움이 되실거라 생각이 듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.12
0
0

새벽일찍에 기립근운동을하면 괜찮나요?
안녕하세요.운동은 언제하셔도 무방하실거라 생각이 됩니다. 그리고 아침에 운동하실때는 충분한 스트레칭도 함께 해주시는걸 권해드립니다. 자고 일어나게되면 근육들이 굳어있거나 뻣뻣한 감이 있을 수 있을 수 있기 때문에 그렇고 운동 하신지 얼마안되셨으면 적응기간이라고 생각하시고 꾸준하게 관리하시면 도움이 되실 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.12
0
0

관절운동에 좋은 운동으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요 . 관절이 불안정 하셔서 불편하신가 봅니다. 관절 자체를 강화하는 것을 결과적으로 그 관절을 감싸주는 근육을 강화시켜주는 것이 안정성을 높여주는 역할을 하게 됩니다. 관절 자체는 인대와 힘줄, 등등의 다른 구조물들이 있는데 인위적으로 강화시켜줄 수 있는 부분이 있는 것은 아니기에 주변 근육들을 강화시켜줌으로써 관절의 안정성을 보다 높여준다고 생각해주시면 좋을 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
0
0

무릅에 무리가 갈때 잠시 쉬어주면서 무릅을
안녕하세요 . 무릎 주변 근육들을 마사지 해주거나 이완시켜주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 시큰거리거나 찌르는 듯한 통증이 아니고 근육 등이 뭉치는 듯한 통증이시라면 중둔근 근력 운동과 더불어 폼롤러를 이용한 허벅지 근육들을 이완 시켜주시는 것으로도 무릎의 통증을 덜어드리는 효과를 볼 수 있을 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
0
0

거북목으로 두통까지 생겼는데 개선하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 거북목으로 인한 두통은 보통 일반 편두통이 아닌 경추성 두통으로 약을 복용하시더라도 크게 효과를 보시기 어려운 경우가 있습니다. 그리고 거북목을 포함한 일자목, 버섯목, 포자목 등등 이러한 것들의 명칭은 척추의 변형과 더불어 근육의 뭉친 모습들을 빗대어 표현한 것이라 생각이 됩니다. 자세 습관을 고치려는 노력이 첫번째로 필요하실 것이라 생각이 되며, 두통이 오신다면 흉쇄유돌근이나 견갑거근 스트레칭을 하시게 되면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 영상을 찾아보시면 이와 관련된 스트레칭 설명이 잘 되어 있는 영상이 많으실 것이기에 한번 보고 따라해보시는 것을 추천 드리고, 너무 심하실 경우에는 숙면을 취하시기도 어려울 것이라 생각이 되기에 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
0
0

폼룰러로 골반 교정 스트레칭 동작은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 폼롤러를 이용한 골반 주위의 근육을 이완 시키는 스트레칭을 말씀하시는 것 같습니다. 폼롤러를 이용한 근육이완 방법은 다양하게 있는데 골반 주위 근육 중에 고관절 근육인 대둔근, 중둔근과 대퇴 사투근, 햄스트링, 대퇴근막장근 및 내전근 등을 골고루 스트레칭 해주는 것이 좋습니다. 단 교정을 목적으로 하신다면 문제가 되는 쪽의 골반 주위 근육을 이완 시켜주는 것이 좋습니다만 혼자 찾기란 쉽지 않으실거라 생각이 됩니다. 그래서 일단 병원 진료를 보시고 문제가 되는 부위에 대한 진단을 받으시고 골반 교정을 해주시는 것이 좋을 것이라 생각이 됩니다. 굳이 골반 교정이 필요하지 않을 경우에는 근육을들 전반적으로 이완시켜주는 것만으로도 많은 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.11
0
0