염증이 있으셔서 당분간은 염증이 가라앉으실 때까지는 운동은 조금 쉬어주시는 것이 염증회복에 더 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 약 복용을 안하시더라도 통증이 없으실 정도까지는 치료도 받으시면서 통증 관리에 조금 더 집중해주시는고 나서 운동을 다시 시작하시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.
네! 저희 넘어져서 몸에 상처가 나면 그 상처를 보호해주고 회복시켜주는 약이나 연고를 바릅니다. 염증도 마찬가지로 그쪽에 대한 자극이 적게 가고, 휴식을 취할 수 있는 자세나 위치를 유지시켜줘야 합니다(가능하면 쉬면 좋습니다). 약은 당분간은 꾸준히 드시면서 운동은 자제하시면 더 좋을거같습니다