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허리통증 해결방법 민간치료 방법이있을까요?
안녕하세요. 허리통증으로 고민이 많으신가보네요. 통증의 정도나 통증의 빈도가 자주 발생하신다면 통증 조절이 필요할 것으로 보입니다. 일단 허리주변 부와 둔부(엉덩근육) 근육쪽을 강화해주는 운동이 좋을 것 같습니다. 다만 통증이 있으신 상태에서 하신다면 허리가 더 뻐근해진다는 느낌을 받으실 수 있으니 주의하셔서 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 등산하시는 것도 도움이 되실 것 같고 걷기도 좋습니다. 우려가 되는 것은 허리통증은 보통 만성통증이 되는 경우가 많기에 꾸준한 관리가 필요한 것이 사실입니다. 그렇기에 몸에 부담이 안가는 선에서 시작해서 운동의 강도를 높여주는 것이 도움이 되실겁니다. 프랭크, 브릿지, 크렘쉘, 데드버그와 같은 운동등과 같은 홈트레이닝 하기 쉬운것부터하셔도 될것 같습니다. 물론 이 운동을 하실때 통증이 생기지 않는 범위부터 진행하시기를 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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팔꿈치 테니스 엘보가 왔어요. 좋은 치료방법에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요.테니스 엘보는 팔꿈치 쪽으로 염증이 생겼다보시면 됩니다. 그래서 쉬는 것만으로는 해결책이 되주지 못합니다. 적절한 치료를 받으시는게 더 좋을 것 같습니다. 병원진료를 보시는 것을 추천드립니다. 그리고 병원치료를 받으시면서 통증 관리가 되시기 시작하면 손목을 이용한 가벼운 운동부터 점진적으로 저항운동까지 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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목디스크는 시술없이 재활가능할까요?
안녕하세요.지금 통증 관리가 어느 정도되고 계신다면 굳이 시술을 받지 않으시고도 꾸준한 관리를 통해서 재활이 가능하시다고 생각이 됩니다. 하지만 팔저림이 지속적이고 생활에 불편이 있으시다면 고려해볼수는 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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어깨가 아파 치료를 받는데 효과를 잘 모르겠습니다.
안녕하세요.현재 어깨가 어떤 상태이신지 궁금합니디. 단순 근육통이라면 그래도 어느정도 시간이 지나면 괜찮아집니다만 그렇지 않다면 다른 치료도 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 어깨 상태가 어떠신지 모르시겠지만 주사, 도수, 충격파등 다양한 치료 방법도 있기 때문에 진료받으시는 병원에 문의해보시게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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허리가 많이 아프면 디스크 수술 받아야되나요?
안녕하세요.허리 통증으로 고민이 많으신가보네요. 요즘 허리 수술은 당장해야 되는 상황(사고, 갑자기 디스크가 터져서 어쩔수 없이 수술해야 할 경우)이 아니라면 주사 치료 및 물리치료와 도수치료등과 같은 치료를 먼저 진행을 합니다. 그래도 호전이 안보이고 좋지 않다하면 시술까지 가기도 합니다. 지금 허리가 어떤 상태이신지 모르겠지만 무조건 수술을 할 필요는 없습니다. 다만 의사 선생님과 상담을 해보시고 몸 상태에 대해 체크해보시고수술에 대해서는 신중하게 결정하시기 바랍니다. 되도록이면 안하고 치료받으시면서 케어 하시는게 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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거북목을 해결하려면 어떻게해야할까요 ?
안녕하세요.거북목은 꾸준한 관리가 필요합니다. 하루이틀에 생기는 자세변형이 아닌 오랜 컴퓨터 작업, 휴대폰 사용 등으로 인해서 생기는 것이다 보니 바른 자세에 대한 인지하고 실천하시고 통증이 있으시다면 병원 진료도 병행하시면서 자세 변화를 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 어깨도 안으로 굽어지게되고 등쪽도 굽어지는 변화가 생길 수 있어서 등쪽으로는 강화운동을 해주시고 목은 안정화 운동 등을 해주시면 도움이 되실 것 같습니다. 가장 쉬운 방법은 진료를 보시고 교정할 수 있는 운동과 바른 자세에 대해 배우신 후 꾸준한 관리를 하시면 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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잠자는동안 쥐가나는경우 무슨문제일까요?
안녕하세요.주무시는동안손끝이나 발끝에 쥐가 오신다면 주무시는자세가 불편하셔서 그 부위가 압박되서 한시적으로 신경 눌림이 발생해서 올라오실 수 있습니다. 혹은 단순 순환에 문제가 있어서 그러실 수 있다고 보여지는데 자주 안일어나고 일시적이라면 큰 문제라고 생각되지는 않으나 자주 발생한다면 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 재활의학과나 신경외과쪽으로 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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자꾸 팔에 힘이 빠짐 증상이 있습니다.
안녕하세요. 목 디스크 증상과 유사한 듯 보여집니다. 하지만 검사를 해봐야 더 정확할것으로 생각됩니다. 아니면 팔꿈치쪽 염증으로 인한 증상이 있을 수도 있구요. 그래서 재활의학과, 정형외과 혹은 신경외과 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 진료결과에 따라 병원에서 처치를 해줄 것으로 생각되네요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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오른쪽 어깨가 자주 결리면 자세가 어디가 안좋은걸까요
안녕하세요.앉은 자세에서 바른자세로 유지 하시려고 하지만 잘 안되시고 아픈신것 같네요. 아마 다른 곳도 마찬가지로 뭉쳐있거나 문제가 있을 듯 한데 통증이 유독 오른쪽어께쪽으로 결림이 있다면 디스크 증상과 같은 신경 눌림 증상도 생각해보셔야 할 것 같습니다. 그리고 일에집중하다보면 자세는 무너지기 마련인데 오히려 자세를 억지로 유지하시려다보면 몸의 긴장도가 더 증가해서 통증으로 나타날수있으니 일하실때 자세도 한번 점검 해보시는것도 좋겠네요. 한시간 혹은 쉴수있는타임에 간간히 스트레칭을 해주시고 결림 증상이 오래가시면 재활의학과나 정형외과에서 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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손목 수술 후 흉터가 아파요………….
안녕하세요. 일단 손목 부위흉터가 어느 크기인지, 그리고 가만히 있어도 아픈신지 움직임시에도 아픈지 궁금하네요.. 염증이 올라올수있거나 다른 문제일수도 있으니 일단 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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