답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.둘다 틀린 말이 아니기에 상황에 맞게 해주시면 도비니다. 붓기가 심하지 않으시고 시일이 어느정도 지나셨다면 온찜질을 하시면 되겠습니다. 그러나 붓기나 멍이 심할 경우 냉찜질을 해주는 것이 붓기를 가라앉히기에 좋습니다. 발목접지름이 습관적이고 자주 접지르시는 경향이 있거나 혹은 붓기가 심하시지 않을 경우는 온찜질을 하셔도 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.늑골 골절의 경우는 크게 할 수 있는 것은 없고 뼈가 잘 아물때까지 큰 힘을 쓰는 동작들을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 움직임 시 통증이 심하실 경우는 병원에서 약을 처방받으셔서 복용하시면 되겠습니다. 회복이 되실 때까지는 일상생활에서 움직임이 제한되시는 부분들이 있으실 텐데 6~8주 정도는 조심해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골다공증의 경우에는 수술이 필요치 않고 주사치료 혹은 약물치료를 받으시면서 적절한 영양 섭취등을 통해서 회복되실 수 있습니다. 그리고 걷기, 계단 오르기 등의 체중부하운동 도움이 되실 수 있습니다. 근력 운동은 몸에 무리가 가지 않은 선에서 해주셔도 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.당연히 혼자 하실 수 있습니다. 물론 부위에 따라서 힘든 부분도 있겠지만 스트레칭이나 폼롤러를 이용하거나 혹은 마사지건등을 이용해서 풀어주셔도 됩니다. 혹은 마사지를 해줄 수 있는 부위는 스스로 가볍게 해주셔도 좋습니다. 혹은 온찜질을 이용해서 풀어주시는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 불편감이 지속되신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다. 자세적인 영향으로 혹은 관련통이나 방사통등으로 인해 통증이 있을 수 있기 때문에 원인을 찾아서 그에 맞게 치료를 하시는게 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.단순 염좌라고 하더라도 일주일 정도는 불편감이 있으실 수 있습니다. 그동안 조심해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 보통 다친 직후 하루 이틀은 냉찜질을 하지만 평소에 허리 불편감이 있으셨다면 온찜질을 하셔도 되겠습니다. 그리고 다음과 같은 자세들을 주의해주시면 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가정에서 대처하실 때는 온찜질을 해주시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 파스를 붙이거나 진통소염제를 복용해주시는 것도 좋습니다. 통증이 너무 심할 때는 손목스트레칭을 해줘도 안될 때가 있기 때문에 적당한 휴식을 취해주시는 거나 전완을 가볍게 마사지 해주는 것이 도움이 되실거라 생각이 됩니다. 통증이 오래 지속되시면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 신경손상이 심할 때는 어떤 자세로 앉든 불편함을 느끼게 됩니다. 심하지 않을 경우는 구부정하게 등을 기댄자세거나 앞으로 몸이 쏠리면서 구부정한 자세를 오래 앉게 되면 불편감을 느낄 수 있습니다. 디스크 파열이 되면 앉아있는 자세 자체에 불편함을 느끼게 되기 때문에 누워있거나 선 자세가 오히려 편할 수 있습니다. 그러한 이유는 앉아있는 자세일 때 디스크로 가는 압력이 가장 증가하기 때문이라고 볼 수 있습니다. 그렇기에 다음과 같은 동작들을 주의하며 해주시는 것이 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 만약 개방성 이며 분쇄골절과 같으면 주변 신경들도 손상을 입을 수 있습니다. 하지만 반대로 폐쇄성이고 횡골절같은 경우는 신경손상이 덜 할수도 있습니다. 어떤 식으로 골절이 되는지, 부러진 부위가 어디인지 , 개방성인지 폐쇄인지에 따라서 신경손상의 여부도 달라집니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.새집도 시간이 지나면 헌집이 되고, 새차도 시간이 지나면 중고가 되듯이 사람도 나이가 들어감에 따라서 모든 관절들을 사용하면서 살아가기 때문에 중요 관절의 연골 부분들이 자연스럽게 닳게 됩니다. 이로 인해 연골이 기능들을 제대로 수행해주지 못함으로 인해 관절염이 생기게 되는데 이를 퇴행성관절염이라고 합니다. 퇴행성 관절염의 경우는 특별한 원인이 없어도 평생 모든 관절을 사용하기 때문에 닳아서 생긴다고 보시면 됩니다. 이외에도 비만, 과체중, 운동 선수와 같이 관절에 무리한 자극을 지속적으로 주는 경우, 사고 등으로 인해서도 퇴행성 관절염이 생길 수 있습니다.