답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 받는 분이 어떤 것을 더 좋아하시는지에 따라서 다를 수 있습니다만 둘 다 통증을 조절하는데 효과가 있습니다. 목의 뻐근함이 계속 된다는 것은 아무래도 사무업무를 보면서 장시간 좋지 못한 자세를 오래 지속하다보니 생기는 통증일 수 있습니다. 자세 개선에 대한 부분도 신경을 써주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 단순 통증 치료는 한의원이든 정형외과나 재활의학과를 가시든 통증 조절을 할 수 있으니 본인이 조금더 편하게 받을 수 있겠는 곳으로 가시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발목의 자주삠이 발생하게 되면 발목의 인대나 근육 손상이 발생해서 발목의 불안정성으로 인해서 자주 삠이 발생할 수 있습니다. 그리고 8자 걸음이 되는 부분은 발목의 문제일수도 있으나 다리를 뻗을 때 고관절에서 다리가 돌아가면서 8자 걸음의 형태가 나올 수 있기 때문에 자주 발목 접지름이 발생한다면 통증 조절을 하신후에 발목 안정화 운동 즉 근력 운동을 해주셔서 발목의 불안정성을 잡아주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 단순 염증에 의한 부분이신지 아니면 다른 부분의 문제로 인해서 어깨에 통증이 온건지에 대해서 파악해봐야 할 것으로 생각됩니다. 어깨 움직이실 때 통증이 심하시고 쉴 때도 통증이 심하시다면 목디스크로 인한 방사통인지 아니면 동결견과 같은 질환으로 인해서 통증이 오시는 건지 확인해볼 필요가 있겠습니다. 바로 호전이 되지 않는 부분도 있으니 시간을 조금더 두고 치료를 받아보시는 것도 고려해보셔야 할 듯 합니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 견인후 통증이 심하시다면 말씀하시고 견인치료의 강도를 낮추거나 안하시고 기본 물리치료만 받으셔도 될 것으로 생각이 됩니다. 그리고 허리 통증이 크게 없으시다면 매일 받으시기보다 간격을 두고 받아보시는 것도 괜찮겠습니다. 그러다가 점점 통증이 조절이 되면 간격을 2,3일에서 일주일, 보름 등으로 간격을 넓히시면서 치료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 평소 자세에 대한 부분을 조금더 신경써주시는 것도 도움이 됩니다. 영상들을 찾아보시면 도움이 되실 만한 것들이 많은데 거기에서 해보고 몸이 편해진 느낌을 받는 것들만 추려서 해주셔도 좋습니다. 위의 그림들을 참고하셔서 자세 개선에 힘써보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 교정치료를 받는 것도 좋겠습니다만 코어 주변의 근육을 강화하거나 밸런스를 잡을 수 있는 훈련등을 통해서 체간의 안정성을 올려주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 힘을 줄 때 통증이 있으시다면 근육의 염증이나 관절의 문제일 수 있습니다. 힘이 안들어간다거나 하게 되면 신경쪽으로 눌림이 발생할 수도 있으나 일단 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 네 목디스크가 심할 경우 팔쪽으로 가는 경우가 보통이라서 그외의 통증은 디스크성 통증이 아니라고 생각하실수 있으나 목 뒤쪽, 어깨, 날깨뼈쪽 등의 통증도 디스크성 통증이 올 수 있습니다. 하지만 무조건적인 부분은 아니기에 병원에서 진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 담이 오거나 할 경우에도 날깨뼈쪽으로 통증이 올 수 있습니다. 그래서 진료를 보고 검사를 먼저 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염증성 질환이기때문에 염증제거를 위해 추가적인 치료를받으시는것이 좋습니다. 약복용이나 주사치료, 충격파와 같은 치료가 필요할것으로 생각됩니다. 덜쓰거나 쉬어주시면 자연스레 통증이 완화되는것도 느껴지실텐데 적당한 전완쪽 근력운동도 해주시면 좋습니다. 통증이 심하실때는 악력기와 같은 것을 이용해서 가볍게 근력운동 해주시는것도 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.치료를 꾸준히 받으시면서 자세 개선을 위한 스트레칭과 근력운동을 병행해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 저림증상이 있다는 것은 신경눌림에 의한 통증도 함께 있다는 것이기 때문에 꾸준한 치료도 병행되어야 하겠습니다.자세 개선을 위해서 사무일을 보시는 공간에서 모니터나 의자의 높낮이등을 바꾸실 수 있다면 바꿔주셔서 일하는 환경도 개선해주시면 자세 개선하는데 도움이 되실 수 있습니다.위의 그림을 참고하시는 것도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.그리고 등쪽으로 근력운동을 해주시는 것도 필수적으로 필요할 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 동작등을 해서 등쪽근육을 강화해주시는 것도 도움이 되나 치료를 받으시고 있으시니 치료 받으시는 치료사님께 근력운동하는 것도 티칭 받으시면 좋겠습니다. 하지만 주의하셔야 할 사항은 저림증상이 있을 때는 운동이 오히려 독이 될 수 있기 때문에 저림증상이나 통증이 어느정도 완화되어 조절이 된 다음에 근력운동으로 넘어가주시면 되겠습니다.