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발목이 꺾였을 때 하면 좋은운동은 무엇인가요?
안녕하세요.발목의 접지름이 지속적으로 나타나신다는것은 균형 감각에도 영향을 주신것처럼 보이네요 평소에 하체 운동을 전반적으로 해주시는 것이 도움이 되실 거고 발목에 고무밴드(쎄라밴드)같은것을 이용해서 의자밑에 걸어서 저항운동을 해주시거나 저항에 버티는 훈련을 해주시는 것 또한 발목 안정성을 잡아주는데 도움이 될것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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도수치료라는건 정말 위험한 행위가 아닌가요?
안녕하세요. 물론 보시는 분들에 한해서는 위험해 보이실 수 있겠습니다. 하지만 영상에서 보시는 것은 도수치료 중의 하나의 방법일 뿐이며, 더 안전하고 더 다양한 도수치료 방법이 많이 있습니다. 영상에서 보시는 건 홍보목적으로 ASMR처럼 그 근처에 소리가 잘 들릴수있도록 장치를 설치해서 소리가 더 잘들리도록한것이지 실제로는 소리가 그렇게 크지 않답니다. 하지만 숙련되지 않은 사람이 따라하게 되면 위험합니다. 충분한 교육을 받은 물리치료사가 하면 믿으셔도 됩니다. 그리고 그런치료가 무서우시면 다른 방법으로 하는 도수치료도 많기에 다른 도수치료를 받으시면 될 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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파스 붙이는 시간과 하루 몇번까지 가능한지
안녕하세요. 요즘에는 파스가 핫파스랑 쿨파스 두 종류로 나뉘더군요. 보통 파스를 붙이면 하루정도 붙이시는것 같더라구요. 요즘 파스가 접착력이 좋아서 보통 붙인 후 뗄 때 벌겋게 달아 오르시는 분들이 계신데 그런 알러지 증상이 없으시면 편하게 붙이셔도 될 것이라 생각이 됩니다. 단순 근육통이라면 효과를 보시겠지만 그렇지 않고 일주일 이상 통증이 진행되시면 재활의학과나 정형외과 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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요양보호대상자 효과적이고 안전한 대처방법?
안녕하세요 침대에서 휠체어로 이동 후에 그러한 증상이 있다면 기립성 저혈압의 증상으로 보여집니다. 그런 경우는 이동 전에 빠르게 이동시키기보단 천천히 앉혀주시고 이동 시켜주시는 것이 좋겠고 이미 그러한 증상이 있다면 바로 다시 침대로ㅈ이동시켜주셔서 다리가 심장보다 높게 올라갈수있도록 다리밑에 배게를 깔아주시고 진정시켜주시는게 좋을듯 합니다. 그리고 의식 확인을 하시면서 진정이 안되실 것 같으면 가정에서 간병중이라면 바로 구급차불러서 병원으로 이동하시는게 좋겠고 병원에서 간병중이시라면 증상 발견 즉시 간호사를 호출하셔서 대처하시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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요양보호대상자 등이 경직되고 엉덩이 부위에 욕창이 발생할 경우 그 부위를 완화 시키는 체위 자세?
안녕하세요.욕창이 이미 발생하셨다면 병원 진료로 욕창부위 케어가 1순위로 생각됩니다. 가만히 누워있는 자세로 장시간 누워있으면 욕창이 생길 확률이 높아집니다. 에어매트를 이용하시는 것도 좋습니다. 그리고 좌우로 골고루 체위변경을 2시간정도 단위로 해주시는게 좋습니다. 완전 와상 환자시라면 체위변경 시에 베게같은 받쳐드릴 수 있는 것이 더 필요합니다. 옆으로 누울때도 편하게 받쳐서 옆으로 누운자세를 만드는 것이 좋겠지요. 그리고 환자분이 몸이 습해지지 않게 주기적으로 확인해주시는게 좋습니다. 그리고 뼈가 닿이는부위가 욕창 생길 확률이 높기에 그런 부분을 조심해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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파킨슨 병 근육 경직을 풀어주기 위해 저주파 안마기가 효과가 있나요?
안녕하세요.일단 저주파 안마기는 시중에 나와있는 거 전기 자극을 통해서 근육의 수축시켜서 풀어주는 원리로 한시적인 효과를 보실 수도 있습니다. 그리고 단순 근육 마사지로 보시면 되실 것 같아요. 파킨슨 질환자체는 도파민 결핍으로 인한 행동 장애가 나오시는 것으로 근육자체에 문제가 생기시는 것은 아닐 것으로 생각됩니다. 지금 질환의 몇 단계쯤에 있으신지는 모르겠으나 일반적으로 의사선생님과 소통하여 약 조절이 잘되셔야 할 것 같습니다. 그리고 꾸준하게 가벼운 운동과 스트레칭으로 직접 움직이시면 근육을 이완시켜주시는게 더 도움이 될거라 생각됩니다. 심한 파킨슨 상태가 아니시라면 약 복용 잘 하시면서 충분한 운동과 재활을 함께 받으시면 악화되시는 것을 늦추실 수 있을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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허리디스크 있는데 키높이책상 도움이될까요
안녕하세요. 앉았는데 5분도 안되서 허리가 아프시다는 것은 일상적으로도 허리가 좋지 못하신것 같네요. 허리의 기본적인 문제를 해결하시면서 공부하시는 것을 추천드립니다. 기본적인 문제라함은 일단 허리통증 관리를 말씀드리는 것인데 재활의학과나 정형외과에서 진료를 보시고 통증 관리를 해주시는게 더 나아보입니다. 허리통증이 있으신 분들은 가만히 서있는 것도 고역이기 때문에 통증 관리를 먼저 받으시면서 산책, 운동들을 해주시면서 허리 주변근육들을 강화시켜주시면 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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기지개를 펼때마다 다리가 쥐가나는데 병원에가봐야하나요?
안녕하세요.근경련 이후 경련이 일어났던 근육을 충분히 이완시켜주지 않으신 상태로 있으신거로 보입니다. 과도하게 힘을 주는 것은 근긴장도를 일시적으로 끌어올려서 그러신것으로 보여지시네요. 쥐가 났던 부위 마사지랑 스트레칭을 해주시고 전체적인 몸의 스트레칭을 가볍게 해주시면서 몸을 이완시켜주시는 것을 추천드립니다. 혼자서는 못하실 것 같으면 재활의학과나 정형외과 진료를 보시면서 치료를 받으시는걸 추천드립니다. 의외로 간단하게 케어가 되실 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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오십견이 있는데 골프 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 일단 골프는 하셔도 좋습니다만, 통증이 심하셔서 제대로 즐기실수없을겁니다. 그리고 예전에치던 골프스윙도 안나오실거구요.. 그래서 일단 상태가 어느정도이신지 파악이 필요하고 적극적인 치료 또한 필요하시기에 재활의학과나 정형외과 진료를 보시기를 추천드립니다. 오십견자체는 시간이 어느정도 필요한 치료입니다. 그래서 어깨상태에 따라서 치료에 필요한 기간도 달라집니다. 가벼운증상이면 비교적 짧은 기간에 치료가 될수있지만 그렇지않은 상태이시면 치료기간이 길어지실수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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물리치료 같은 경우는 보통 얼마나 받아야 하나요?
안녕하세요. 일단 시간이 허락되실때는 꾸준하게 치료를 받아주시는게 좋습니다. 증상에 따라 치료기간은 다 다르기때문에 정확히 말씀드리기가 어려울것 같습니다. 흉쇄유돌근, 견갑거근 외에 목, 어깨근육 스트레칭 방법을 검색하셔서 그 주위 근육을 일하시면서 중간중간 한시간텀 정도로 간단하게 스트레칭 해주시는걸 추천드립니다. 앉은 자세에서 장시간 일을 하시게되면 목어깨주변근육들이 뭉치게되고 자세가 무너지게되서 목주위뻣뻣함,팔저림 등이 나타나시는 것으로 생각됩니다. 팔저림 증상은 신경 눌림에 대한 증상으로 생각되어지기때문에 재활의학과나 정형외과 진료를 받아보시는 것또한 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.01
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