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발목불안정증2도 판정 받았구요. 엠알아이 상
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엑스레이상 왼쪽 발목의 불안정성이 꽤 심한 편이라면, 인대 재건술 후에는 회복 기간이 깁니다. 보통 수술 후 6개월은 안정과 재활에 집중하고, 운동을 하려면 그 이상 걸릴 수 있습니다. 다만 현역 판정 여부는 실제 진단서, MRI 결과, 수술 여부 등에 따라 달리지므로 병무청 지정 병원에서 별도 판정을 받아야 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.16
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치질 방석은 치질이 아물면 앉으면 자세에 않좋나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지칠 방석은 통증이나 압박을 줄이는 데는 좋지만, 장기간 사용하면 오히려 자세에는 안 좋습니다. 푹신한 쿠션에 오래 앉으면 골반이 뒤로 말리고 허리가 구부정해질 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
3.0
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정차중 브레이크에서 발을띠워 앞차 뒤부분을 추돌한 사고로 앞차 운전자 뻐근하다는데 병원서 사진 찍어봐야 할까요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사고가 경미해도 목이나 허리 근육이 순간적으로 긴장됐을 가능성이 있습니다. 특히 뻐근하다는 느낌은 초기 증상일 수 있습니다. 안전하게 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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왼쪽 무릎 바깥 쪽에 통증이 자꾸 생겨요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이런 경우는 대부분 무릎 바깥쪽 근막이나 근육(특히 장경인대, IT 밴드) 이 뻣뻣해져서 생기는 통증이에요. 오래 앉아 있으면 무릎이 살짝 구부러진 채로 고정되면서 장경인대가 계속 긴장하고, 혈류가 줄어들어 통증이 올라오는 거예요.
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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러닝이후 고관절 스트레칭을 자주하는데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.네, 아프지 않다면 대부분 골반 관절(고관절)이나 주변 인대가 움직이면서 나는 마찰음이에요. 준히 엉덩이·햄스트링·고관절 주변 스트레칭(브릿지, 런지, 누운 상태에서 무릎 당기기 등) 을 해주시면 좋아집니다. 다만, 통증이 동반되거나 걸을 때 소리가 나기 시작하면, 그땐 정형외과에서 고관절 초음파 확인을 받아보는 게 안전해요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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발목이 삔거같은데 무리하지않으면 나을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 상태라면 가벼운 발목 염좌 가능성이 높습니다. 이럴 땐 2~3일 냉찜질과 발목 보호대를 해주시는 것이 좋습니다. 대부분 2주 이내로 어느 정도 회복하지만, 통증이 심해지거나 붓기가 더 커진다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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왼쪽 어깨쪽이 무리한 운동으로인해 툭툭소리가 납니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금은 운동을 잠시 중단하고 소염진통제 복용과 함께 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 통증이 가라앉은 뒤엔 어깨 안정화 운동으로 재활하시면 재발을 막을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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아이들도 물리치료 효과가 있는 걸까요?!!!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.자세 문제로 생긴 목 압박감은 근육 긴장·근막 유착·혈류 감소 때문인 경우가 많아요. 물리치료에서 시행하는 온열치료, 초음파, 견인, 근육 이완 마사지 등은 이런 긴장을 풀고, 경추 주변 순환을 개선하는 데 효과적이에요. 다만 치료만 받고 다시 같은 자세로 생활하면 금방 재발할 수 있으니, 스트레칭과 운동도 같이 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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인바디로 체형변화를 얼마나 자주 확인하는게 좋을까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보통 운동이나 식단을 새로 시작했다면 2주~4주 간격, 어느 정도 루틴이 잡혔다면 한 달 간격이 가장 효울적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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손에 손가락이 끼여서 다친경우 어떤에 처리 하면 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이럴 땐 초기 2~3일 동안은 냉찜질이 가장 좋습니다. 얼음팩을 수건으로 감싸서 10~15분씩 해주세요. 하지만 3~4일이 지나도 붓기가 심하거나, 관절을 구부릴 때 통증이 그대로라면 병원에 가셔서 진료를 받으시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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