왼쪽 무릎 바깥 쪽에 통증이 자꾸 생겨요

Question

성별

여성

나이대

30대

안녕하세요!

다리를 꼬고 앉지도 않는데

비행기나 영화관 같은 곳에 조금만 오래 앉아있게되면 왼쪽 무릎 바깥쪽에 통증이 생기게 됩니다.

평소에는 아무렇지 않은데 이상하게 그런 좌석에 앉게되면 통증이 스멀스멀 올라오네요…

왜 이러는 걸까요ㅠㅠ

오른쪽은 또 멀쩡해요!

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

불편한 자세로 인한 인대나 근육의 과긴장이나,엉덩이 근육의 약화나 장경인대의 문제로 인하여 무릎통증이 발생할 수도 있을 것 같습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무릎 바깥쪽으로 통증이생긴다면 근육의 불균형이나 지속적인 스트레스, 압력에의해서 생기는 염증이원인일수있는데요

통증과불편감이 자주 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다

가까운 정형외과를 방문해 진료받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

아무래도 비행기, 영화관 같은 경우엔 좌석이 좁다보니 주변 관절의 긴장도가 높아지면서 통증이 나타날 수 있습니다.

보통 무릎 바깥쪽 통증은 장경인대 증후군, 고관절의 문제, 골반의 불균형으로 인해 통증이 나타날 수 있지만 지금과 같이 왼쪽만 아픈것은 자세적인 문제에 의해 나타날 수 있습니다.

만약 좌석이 좁은 경우에만 통증이 나타난다면 너무 걱정마시고 바른 자세 유지 및 틈틈이 앉은 자세를 수정 등 관리를 해주시길 바라며, 좌석이 좁지 않은 경우에도 아프다면 병원을 가보시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

이런 경우는 대부분 무릎 바깥쪽 근막이나 근육(특히 장경인대, IT 밴드) 이 뻣뻣해져서 생기는 통증이에요. 오래 앉아 있으면 무릎이 살짝 구부러진 채로 고정되면서 장경인대가 계속 긴장하고, 혈류가 줄어들어 통증이 올라오는 거예요.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

다리주변 근육이나 힘줄과 같은 연부조직에 발생하는 긴장이나 주변 신경이 자극 또는 압박되어 나타나는 증상일 수 있습니다.

통증이 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에서 진료와 검사를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.

앉아있는 경우 주기적으로 자세를 고쳐 앉거나 잠시 일어나 몸을 가볍게 움직여주시는 것이 도움이 될 수 있고, 다리근육이나 고관절 주변에 가벼운 스트레칭을 해보시는 것도 좋겠습니다.