발목이 삔거같은데 무리하지않으면 나을까요?
계단에서 발을 헛디뎌서 확꺾였는데요
붓기는 조금 있고 붉게 약간 멍도 든거같은데
걸을땐 별로 안아프고 계단내려갈때나 뛸때 조금 아파요
인대가 늘어난걸까료? 일단 두고보면 나을까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
지금 상태라면 가벼운 발목 염좌 가능성이 높습니다. 이럴 땐 2~3일 냉찜질과 발목 보호대를 해주시는 것이 좋습니다. 대부분 2주 이내로 어느 정도 회복하지만, 통증이 심해지거나 붓기가 더 커진다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증을 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상을 의심해 볼 수도 있으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대나 압박붕대 등의 사용도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 “가벼운 염좌(인대 늘어남)”일 가능성이 높습니다.
붓기와 멍이 있다는 건 미세 손상이 있다는 뜻이니, “무리하지 말고 냉찜질”이 도움 됩니다.
통증이 심해지거나 멍이 퍼지면 병원에서 “X-ray나 초음파“검사 받아보는 게 좋아요.
일단 “2~3일 안정 후 경과”를 보고, 악화되면 병원 가세요. 감사합니다 수고하세요!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단에서 발을 헛디디면서 발목이 꺽이셨고 걸을땐 별로 안아프고 계단 내려갈때 불편하고 붓기 및 빨갛게 멍이 든 상태라면 일단 염좌일 가능성이 높으며 인대 일부가 늘어났을 가능성이 높습니다.
차가운 냉찜질 및 충분한 휴식 휴식시에는 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.
보통 가벼운 염좌는 1~2주이내에 자연 회복이 가능하지만 붓기나 멍이 점점 심해지거나 계단을 오르 내릴때 통증이 심해지거나 눌렀을때 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 다치고나서 불편감이지속적으로있다면 연부조직의손상이나 염증등의문제일수있는데요
이럴때에는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요합니다
보호대나 붕대를 사용해보시고 그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 상황에선 인대가 늘어났을 가능성이 높습니다.
지금은 냉찜질과 휴식을 취하시는게 좋고 일상생활시 발목 보호대 착용을 하시길 권유드립니다.
또한 당분간은 회복이 될 때 까진 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시는게 좋습니다.
가벼운 통증이라면 보통 1주 ~ 2주 이내에 회복이 되지만 통증이 심해지거나 지속적으로 불편감이 있다면 병원을 고려하시길 바랍니다^^
이야기 하신 정도라면 단순 염좌일 가능성이 높으로 쉬어주고 관리하면 스스로 서서히 회복될 가능성이 높습니다. 다만 골절 등 뼈 손상이 동반된 것은 아닌지 확인은 한 번 하는 것이 안전하겠습니다. 혹시 모르므로 엑스레이 정도는 촬영해보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정확한 상태는 통증이 심하지 않더라도 병원에서 확인을 해보시는 것을 추천드립니다.
가벼운 염좌증상이어도 주변 근육이나 힘줄, 인대등의 연부조직에 손상이 가해질 수 있어 회복을 위해 치료가 필요할 수 있고,
장기적으로도 적절한 치료를 병행하는 것이 빠른 회복과 이후 추가적인 손상을 예방하는데에 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.