답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.그 부위에서 뚝 소리와 함께 통증이 생겼다면, 아킬레스건 부분 파열이나 염좌 가능성이 높습니다. 지금은 걷거나 스트레칭을 피하고, 냉찜질로 염증을 가라앉히는 게 우선입니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어머님이 허리와 무릎이 안 좋으시다면 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 중간 높이 침대가 가장 좋습니다. 저상침대는 일어날 때 무릎을 많이 굽혀야 해서 불편하고, 일반 침대는 발이 안 닿으면 낙상위험이 있을 수 있습니다. 발이 살짝 닿는 정도의 높이가 가장 좋습니다. 만약 침대 높이를 조절하기 어렵다면, 발 받침대나 낮은 스텝을 함께 두는 방법도 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 상태를 보면 아직 충격에 대한 컨트롤이 덜 돼서 제자리 점프가 어려운 것일 수 있습니다. 스텝 박스 재활은 낮은 높이부터 시작해 한 발씩 오르내리는 동작을 10~15회, 2~3세트 정도로 해주세요. 통증이 없을 때만 점프 동작을 추가해주세요. 제자리 점프는 무릎에 큰 부하가 가해지니, 근력이 충분히 회복되고 염증이 안정된 뒤에 단계적으로 하는 게 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.새낄 발가락 골절은 보통 뼈가 크게 벌어지지 않은 금 간 상태라면 수술은 꼭 필요하지 않을 수 있습니다. 또한 엑스레이에서 어긋나 보이는 건 충격으로 미세한 틀어짐인데, 의사 선생님이 수술은 필요 없다고 한 건 기능에 문제 없는 정도라고 판단하신 것 같습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이두·삼두 운동도 직접 어깨를 쓰지 않는 것 같아 보여도, 실제로는 대부분 어깨 관절이 보조적으로 관여합니다. 특히 덤벨, 케이블, 푸쉬다운 같은 동작에서도 어깨 안정화 근육이 계속 긴장하게 됩니다. 따라서 완전 휴식을 더 추천드립니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.프롤로 주사는 손상된 인대나 힘줄 부위에 고삼투성 용액을 주입해 미세한 염증 반응을 유도하여 조직 재생, 강화를 돕는 치료입니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.날카로운 통증보다 묵직하게 아프다면 단순 근육 염좌일 가능성이 높습니다. 병원은 가까운 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 중에 가시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통풍과 강직성 척추염은 증상 양상은 다르지만 둘 다 관절에 염증이 생긴다는 공통점은 있습니다. 하지만 강직성 척추염은 주로 허리, 엉치, 척추부터 뻣뻣하고 아픈 증상이 나타나는 경향이 있습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.6개월이 지나도 통증이 오래갈 수 있습니다. 단순 타박이라면 수주 내 호전되지만, 6개월 이상 통증이 이어진다면 단순 염좌가 아닐 수 있습니다. 불편함이 계속된다면 병원에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 증상은 신경 눌림(허리 디스크, 협착증 등)이나 혈액순환 문제(하지 정맥류, 혈관 질환)에서도 나타날 수 있습니다. 근무 중 움직일 때는 괜찮고, 쉬거나 특정 자세에서 저림이 심하다면 허리에서 오는 신경성일 가능성이 높습니다. 치료는 원인에 따라 달라지게 됩니다. 만약 증상이 계속되고 심화된다면 병원에 가셔서 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋습니다.