답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저혈압 있으시니 소금 조금씩 늘려도 괜찮을듯 합니다.다만 하루 나트륨 2000 mg 이하로 드시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 당지수가 높지만, 1회 섭취량 기준 당부하는 낮아 혈당에 큰 형향이 없답니다..

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박엔 물, 비타민 c a 칼륨 마그네슘 등이 풍부하답니다.그중 라이코펜과 시트룰린이 풍부해서 항산화 작용에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 냉면과 콩국수가 있는것 같아요저는 오늘은 메밀 소바로 먹으니 정말 게운하더라고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 37도 무더위에 차갑고 수분 많은 음식을 추천 드려요메밀국수, 오이냉국, 콩국수 등을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요단백질은 오히려 건강에 긍정적인 영향을 줘요다만 그 단백질 유래가 알레르기 없는것을 잘 선택하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런데 즙만 짠게 안좋은건 아니랍니다.단지 그 역할이 다를뿐이랍니다.레몬즙은 통째로 갈아서 만들기도 해서 괜찮답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단시간에 배고픔을 가라 앉히려면 물을 마시는것이 가장 좋답니다. 그리고 단백질과 식이섬유를 드시는 것도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름엔 부드럽고 시원한 국 및 죽이 좋답니다.호박줄, 달고 부드럽고요장국죽은 고기 육수에 밥죽이라고 보시면되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 한끼 든든히 드시고, 점심 저녁 거르는 패턴은 혈당 대사를 불안정을 초래할수 있답니다