답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 지방, 과일만 있어 채소, 통곡물이 부족한듯 보여요균형을 위해 귀리나 현미밥을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이에는 수분 말고도 식이섬유가 풍부하 변비 예방에 좋답니다.또한 비타민류와 칼륨도 포함하고 있어 붓기 개선에도 도움을 줄수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이 레시피는 버터, 소금, 설탕이 많아 위장자극이 될수 있어요통곡물, 채소, 과일을 넣은 빵이 더 낫고 장 건강엔 식이 섬유 가 풍부한 채소 및 통곡물류를 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 힘드시겟네요...지금 느끼는 고통은 혼자 감당하지 않고 1393 정신건강위기상담센터의 도움을받는것이 좋을듯 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 연어, 두부, 귀리, 그릭 요거트 등 고단백, 저칼로리 식품 위주로, 드ㅜ세요아침에 단백질점심엔 샐러드저녁에 곤약밥을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 냄새만으론 체내 흡수가 됮 ㅣ않아요약효가 없답니다.다만 커피 향인 플라시보로 집중령과 같은 역할을 하긴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수시로 물, 이온음료를 마시고 목 손목 등 맥박혈관에 찬물 찜질을 해요통풍에 좋은 옷을 모자 등을 쓰는것도 도움이 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식은 초기 균수 그러니 위생도에 따라 차이가 크답니다.그래도 냉장 보다는 냉동 보관하는것이 일반적이랍니다. 해동은 냉장에서 하세요 그럼 육즙으 그나마 유지되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 역시 위생이랍니다.위생적으로 얼떻게 관리 하느냐가 중요한데요대표적으로 물을 끓여먹는게 가장 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯은 마른 팬에 센 불로 빠르게 볶고데쳐 물기를 꼭 짠뒤 볶으면 물이 확 줄어들수 있답니다.